Jak określić granice psychologiczne

Ustawianie granic psychologicznych jestkonieczne zachowanie i obrona siebie mechanizm , które mogły zostać uszkodzone przez nadużycia w dzieciństwie . Jeśli opór spowodowałby tylko bardziej emocjonalne , to jest łatwiejsze do utrzymania granic z równania kiedy jesteśmy bezradne dzieci . Brak granic psychologicznych nie musi byćproblemem , a nie przez całe życie są kroki, które można podjąć, aby uzbroić się i ustawić zdrowe granice dla relacji . To wyznacza wyraźne granice między siebie i innych . Instrukcja
1

rozpoznać problem . To jest pierwszy krok w tworzeniu granic psychologicznych . Najpierw trzeba przyznać, że mają problem , zanim będzie można rozpocząć , aby odwrócić szkody . Podobnie jak wielu alkoholików i narkomanów , to przyznanie się do problemu , igotowość do poszukiwania pomocy , który rozpoczyna proces gojenia. To nie może być zmuszony na nikogo. Ustawianie granic psychologicznych jestwybór . Nie możesz pomóc innym , w tym bliskich, chyba że jesteś zdrowy sam .
2

Naucz się kochać siebie bezwarunkowo. Odmowa ustawić odpowiednie granice psychologiczne jest często z powodu nienawiści siebie lub siebie nienawiścią . Wielu ludzi wierzy, że zasługują na złe traktowanie ich odbierania , a to nie może być dalsze od prawdy . Kochać siebie bezwarunkowo pomaga nauczyć się kochać innych bezwarunkowo. Wiele osób dorastał uczucie , że byli Unlovable lub kochane tylko w pewnych okolicznościach . To utrwala się przez całe życie poczucie bezwartościowe lub Unlovable . Dlatego , granice nie zostały ustalone , a ludzie mogli swobodnie maltretować cię .
3

szukać przykładów granic psychologicznych , które są zdrowe i wybrać się naśladować te, które są dla Ciebie ważne . Niektóre przykłady mogą obejmować odmowę złamać prawo lub trzymanie się broni , jeśli chodzi o wybranym etyki moralnej . Wymaga to silnego poczucia jaźni i tożsamości . Podczas ustawiania granicę , być stanowczy , ale nie sztywne. To może czuć się niezręcznie i nieswojo na początku, ale z czasem , granice ustawienie będzie zbierać szacunku innych i pomóc poczuć uprawniona .
4

Wybierz do introspekcji , lub zajrzeć do środka . Introspekcja jest niezbędne , żeby naprawdę zrozumieć swoje motywacje , dlaczego zachowują się tak jak ty , dlaczego myślisz i czujesz się tak jak ty , i biorąc aktywną postawę w odwracaniu własny talk lub działań , które są szkodliwe.
5

Zwolnij żal i nienawiść , które uniemożliwia ci od ran i rozwijającego zdrowe granice z innymi ludźmi . Przebaczenie jest krytycznym etapem uwalniania negatywnych emocji z przeszłości , że trzymam cię do niewoli w teraźniejszości . Należy pamiętać , że przebaczenie nie usprawiedliwia zachowanie innych , ale uwalnia od emocjonalnego zniewolenia , że nienawiść ibrak przebaczenia może powodować. Wyobraź sobie picia truciznę , a oczekując innych na śmierć. To jest to, co się dzieje, gdy ludzie odmawiają wybaczyć i uwolnić negatywne emocje . Ustawianie granic psychologicznych, to proces uzdrawiania , że wymaga czasu i refleksji . Należy skorzystać z pomocy doradcy zawodowego lub duchownych , jeśli potrzebujesz pomocy w tym procesie i powodzenia torując drogę do wyzdrowienia . Imperium