Działania pielęgnować pozytywne nastawienie

pozytywne nastawienie może mieć wpływ na Twoje zdrowie , sukces i relacjach osobistych . Według MayoClinic.com , którzy angażują się w pozytywne myślenie i utrzymać pozytywne nastawienie mają dłuższe długość życia , są mniej narażone na depresję , posiadają silniejszy układ odpornościowy , wyświetlacza zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i są w stanie wdrożyć silne umiejętności radzenia sobie ze stresem . Chociaż nadal nie jest jasne , dlaczego osoby z pozytywnym nastawieniem mają lepsze zdrowie , być może, żelepiej postawa prowadzi do lepszego systemu zarządzania stresem , co zmniejsza negatywny wpływ stresu na organizm. Monitorować własny talk

Self- talk składa się z tych myśli , które są stale uruchomione po głowie przez cały dzień . Aby utrzymać pozytywne nastawienie , istotne jest, że twój własny talk być w większości pozytywne . Przez cały dzień , zatrzymać się i sprawdzić, myśli , które są uruchomione przez głowę . Jeśli znajdziesz większość swoich myśli są negatywne , trochę czasu, aby umieścić pozytywny spin na nich . Dla tych, którzy uważają, żeself-talk jest pozytywna , jesteś najprawdopodobniej utrzymanie pozytywnego nastawienia .
Zdrowego stylu życia

zdrowego stylu życia pomaga utrzymać pozytywne nastawienie . Zdrowej diety i coraz mnóstwo ćwiczeń i snu może pomócciało czuje się lepiej i wyglądać lepiej , z których oba przyczyniają się do zdrowego pozytywne nastawienie . Osoby z pozytywnych postaw są bardziej narażone na zdrowy styl życia . Imperium Początekdnia

sposób rozpocząć dzień może mieć wielki wpływ na postawa będzie utrzymać przez cały dzień . Na dobry początek myślenia dni z możliwości , żedzień prezentuje Państwu . Tych z negatywnych postaw może spojrzeć na dany dzień zadań i obowiązków jako ciężar , ale staram się patrzeć na cały dzień jako wyzwanie pełne emocji i możliwości . Trochę czasu każdego dnia , aby przejść nad tym, co masz zamiar osiągnąć w ciągu dnia . Jeśli masz partnera , dyskutować dzień przed nimi każdego ranka w ramach porannej rutyny. Spróbuj dać sobie dużo czasu na przygotowanie się do dnia , a nie pędzi do drzwi w panice . Szykując się w pośpiechu sposób może pomóc rozpocząć dzień wolny na dobrej drodze . Obudź się do muzyki , a nie z rozbrzmiewa budzik rozpocząć dzień pozytywnym akcentem .
Zakończenie Dnia

Na zakończenie każdego dnia , koncentrują się na punkty dodatnie w ciągu dnia , a nie jakiegokolwiek negatywnego zdarzenia , które mogą mieć miejsce. Osób z negatywnym nastawieniem raczej koncentrują się na nieprzyjemnych zdarzeń i zapomnieć komplementy i wysokie punkty w ciągu dnia. Ocenia swój dzień z pozytywnym nastawieniem i myśleć o wszystkim, co utalentowany . Możesz zawsze prawidłowe i kompletne , że te rzeczy, później lub nie zostały oddane pozytywne w ciągu dnia. Imperium