Jak myśleć Jaśniejsze

mózgi ludzi są zawsze działa . Nawet , gdy śpimy , śnimy . Podobnie , według autora Randy Park, założyciela decyzji Postępu "Jesteśmy zawsze myśli . Nawet w tych momentach , kiedy mówimy :" Och , nie myślałem , " to, co naprawdę oznacza to , że nie myśleli bardzo dobrze . " mózg człowieka zawsze rozpoczyna się , gdy śmieje się z żartu , miga , zapamiętuje adresy , czyta na głos lub przywołuje pamięć . Niektórzy ludzie chcą oni mogli skupić się na jednej czynności , ale z tak wiele myśli zalewają ich umysły , koncentrując się na coś staje się niezwykle trudne ; jednak , że są rzeczy , które możesz zrobić , aby myśleć jaśniej , skoncentrować i mają zdrowsze umysłu . Instrukcja
1

zrelaksować . Według Krajowej Służby Zdrowia Wielkiej Brytanii , " Relaks może pomóc złagodzić objawy stresu . " Jednym z powodów, dla osób nie może myśleć jasno wynika z naprężenia; w związku z tym , poprzez zmniejszenie stresu , będzie można myśleć jaśniej . Spróbuj działania relaksacyjne , takie jak joga , pływanie, spacery na łonie natury i słuchania lub odtwarzania muzyki . (Patrz linki w Resources ).
2

Ćwiczenie . Daily Telegraph w Londynie informuje , że " Robi się zaledwie 20 minut pracy w domu lub w ogrodzie raz w tygodniu wystarczy, aby wzmocnić zdrowie psychiczne i zmniejszyć stres . " I , jeśli obniżyć psychologiczny stres , będzie można myśleć jaśniej . Można spróbować zrobić takie rzeczy jak remontowo pokój , podlewania roślin , \\ i odkurzanie . Alternatywnie, można iść na siłownię , zajęcia z aerobiku dołączyć lub po prostu wykonywać w domu .
3

rozwiązać swoje problemy . Ludzie często się stresuję o prostych rzeczy , takich jak płacenie rachunków , robienie zakupów , kupując prezent i spraw pracy . Dbając o wszystko, co należy zrobić ( jedno zadanie na raz ) , można zmniejszyć stres . Można to zrobić pisząc listę wszystkich rzeczy, które trzeba zrobić . Zachowaj listę widoczne , tak , aby nie obawiać się pamiętać , aby to sprawdzić . Umieścić go na lodówce lub na biurku w pracy, i za każdym razem można coś zrobić , sprawdź go.
4

Bądź optymistą . Pamiętaj, że problemy mają rozwiązania . Nie martwcie się o to, co wydarzy się jutro ; Zamiast skupić się na tym, co jest przedstawione na Ciebie już dziś. Rozwiązanie to pozwoli Ci skupić się na konkretnej sytuacji , a twój umysł będzie jasne .
5

Spróbuj czegoś innego . Według profesora Kathy Sykes na BBC prześwitu, " wychodzi z naszych codziennych czynności lub z dala od stresu w naszym życiu - nawet na krótki okres czasu - mogą mieć znaczenie i może dać nam tylko tyle miejsca, aby widzieć rzeczy inaczej . " Można wybrać się na wakacje , trochę czasu po pracy lub spędzić trochę czasu z przyjaciółmi. Imperium