Jak sobie radzić z Emerytura

Wielu z nas czekam na emeryturę w stosunkowo młodym wieku . Idea pozostawienia wyścigu szczurów za i spędzać nasze dni , jak tylko nam się podoba to atrakcyjne , zwłaszcza na trudnych dni w pracy . , Co może nie być przygotowany na jest jednakstres i depresja często wyzwalane przez głównych przejść , takich jak emerytury. Dowiedz się, sposoby radzenia sobie z lękiem , mroku i uczucia rozczarowania , które mogą wystąpić , jak dostosować się do życia na emeryturze . Instrukcja
1

Stwórz listę rzeczy , które chcesz zrobić na emeryturze . Upewnij się, że wiele działań i zdarzeń w celu przewidywania . Kombajny dużych imprez , które zapewnią miesięcy długości , takie jak podejmowanie rejs lub zakup ubrany - z RV , z mniejszych codziennych zajęć , takich jak przy - klasę ciasto dekoracji lub gra w golfa z przyjaciółmi. Posiadające liczne starania oczekujemy pomoże Ci czuć szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany .
2

Ćwiczenie codziennie . Według raportu Arizona State University , regularne ćwiczenia zmniejsza niepokój i depresję . To także poprawia samoocenę , pomaga lepiej spać i utrzymuje lub poprawia swoje zdrowie . Znajdź formy ćwiczeń , które lubisz i postarać się w jakąś formę aktywności fizycznej dziennie.
3

Get dużo odpoczynku i relaksu . Popołudniową drzemkę , usiąść i posłuchać kojącej muzyki lub ćwiczyć głębokie ćwiczenia oddechowe . Odpowiedni sen i relaks będzie właściwa zredukować stres , poprawić swoje perspektywy i być lepiej przystosowany do obsługi niskich razy , że emerytura często przynosi .
4

Bądź w kontakcie . Zadzwoń lub napisz do byłego współpracownika i umówić się na spotkanie na obiad . Z wizytą do swojego sąsiada . Spędź dzień z dzieci lub wnuków . Budowa i utrzymanie zdrowych relacji będzieprzejście z pracy na emeryturę znacznie łagodniejsze , a sieć przyjaciół i członków rodziny pomoże Ci czuć obsługiwane.
5

dać swojej społeczności . Być możenajlepszym sposobem, aby pozbyć się uczucia stresu, lęku i depresji , które często towarzyszą zmiany na emeryturę jest służąc innym. Ochotnika do organizacji, która jest blisko serca . Dając swój czas i swoją energię , nie tylko zdasz sobie sprawę, jak bardzo trzeba być wdzięczny , ale także po raz kolejny będzie można czuć potrzebne i celowe . Imperium