Techniki Piłeczka antystresowa

W szybkim tempie świecie , to jest wspólne dla wszystkich, aby doświadczyć stresu . Wiele osób rozwijać napięcie mięśni , bóle głowy i rozdrażnienie . Znalezienie w szybki sposób , aby zwolnić ten stres może przyczynić się do poprawy koncentracji i nastroju . Piłeczki antystresowe sązabawne , tani i szybki sposób na pozbycie się stresu . Korzystanie piłkę stres w połączeniu ze sposobami oddychania opisanych w tym artykule mogą pomóc zrelaksować umysł i ciało , aby poprawić jakość swojego życia . Relaks ręce i umysł

Ta technika jestkrótkie ćwiczenia oddechowe , które zawiera piłkę stres . Może on być używany w każdym miejscu , w dowolnym momencie, gdy naprężenie staje się niewykonalna . Grippiłka stres i zamknij oczy . Skoncentruj się na oddychaniu . Wdychać przez osiem zarzutów , wstrzymaj oddech na pięć wolnych liczy , a wydech przez osiem kilku powodów. Powtórz ten wzorzec . Podczas oddychania , delikatnie wycisnąć piłkę stresu w miłej nawet rytmu . Jak wykonać ćwiczenie , zaczniesz czuć się bardziej zrelaksowany .
Relaks napięte mięśnie

Jeśli Twoja praca wymaga siedzi w małym boksie , można rozwijać napięte mięśnie . Piłka stres może złagodzić te drobne bóle , zwłaszcza w ramionach , dolnej części pleców i łydek . Połóż się płasko na plecach na podłodze . Umieścić piłkę naprężeń między ból mięśni w organizmie i podłodze . Powoli poruszać się w górę iw dół z małych ruchów bocznych , tak, żestres jest piłka walcowania pod tobą . Ciśnienie własnego ciężaru na piłki powinien działać jako naturalny mechanizm masażu. To również działa dobrze na ból rąk i nadgarstków , gdy przewrócił między dłońmi . Imperium Stres skończone objawowe Finger

Nadmierne używanie klawiatury komputera lub inne powtarzające się zadania mogą inicjować rozwój zespołu cieśni nadgarstka . Aby złagodzić ból , weź piłkę stres w jednej z rąk. Nacisnąć palcem wskazującym , i odpocząć. Następnie naciśnij przycisk z palcem środkowym i relaks . Kontynuuj palca pierścień i mały palec u ręki . Gdy wyciągnął każdy z palców , ściśnij piłkę stres z całą pięść , i odpocząć . Powtórzyć z drugiej strony . Imperium