Techniki relaksacyjne dla Guided Imagery

W kierować obrazów ,osoba rozmawiała przez aktywność , podczas gdy wizualizuje go w jego umyśle . Osoba musi być w miłej i komfortowej stanu sprzed początku . Można to osiągnąć poprzez pomieszczeniu przeznaczonym do wzmocnienia relaksacji . Lokalizacja

kluczem do kierowanego obrazów jest mieć osobę w taki spokojny i komfortowy stan , że mogą one wyraźnie wyobrazić sobie to, czego pragną , bez negatywnego wpływu . Proces ten rozpoczyna się odustawienia, które będą wykonywać kierując obrazowanie in powinien być spokojny inieco ciemny . Aby osiągnąć ten aspekt relaksu musisz wygodne miejsce dla osoby, aby usiąść lub położyć się . Powinieneś zrobićpokój przyjemny dla oka.

Ściany mogą być malowane ciepłą lub ciemny kolor np. brązowy lub niebieski . Rośliny i wody dodać elementy natury , że wiele osób uważa, kojące. Szum wody jest często bardzo spokojny i może pomóc ludziom w stan niemal zahipnotyzowanej potrzebne do prowadzonego zdjęć. Kojąca muzyka ma podobny wpływ na szum wody i pomoże obniżyć tętno osoby i łatwość na centralny układ nerwowy .
Technika

Guided Imagery umożliwia osoba psychicznie wyobrazić sytuację, lub scenariusz, który chciałby wystąpić . Chodzi o to, że jeśli wizualizację wystarczająco szczegółowo twój umysł zapamięta go jako pamięci , a następnie, gdy jesteś w rzeczywistym życiu będzie lepiej . Klucz w obrazowaniu jest zobaczyć to wydarzenie szczegółowo , w całości .

Jeśli pomagając ktoś wyobrazić scenariusz , mają im usiąść lub położyć się i odpocząć . Zacznij od prośbą o wdech i wydech do liczby pięć. To spowalnia systemu i serca nerwowe tempo danej osoby. Następny poprosić o wizualizację dobrą pamięć , pamięć , że wykonane są bardzo szczęśliwi . To stawia osobę w pozytywnym nastroju i będzie ona wyglądać na scenariuszach ona będzie wyobrazić sobie w pozytywny sposób .

Jeśliktoś wybiera się w wyścigu , na przykład , mają ją zacząć wyobrazić budzić się i wielkie uczucie rano wyścigu . Weź ją poprzez szereg wydarzeń, które nastąpią. Czy jej wizualizację sznurowanie się jej buty , nagrzewa się z pewnością, że jej trening był doskonały. Zapytaj ją , aby zobaczyć się na linii startu , jak ona zdejmuje , i jak ona działa . Należy wyobrazić sobie , że z ufnością przez prowadzenie kursu i przekroczył linię mety z łatwością. Imperium