Jak utrzymać kontrolę i spokój Kiedy czujesz Podkreślił

Najlepsze jest pod wpływem stresu , trzeba oczyścić umysł . Ważne jest, aby zachować kontrolę i spokój , w ten sposób można ustalić , co to jest, że jest podkreślając was . Po freak out nad nim , że staje się trudne . Stres może być bardzo szkodliwe dla zdrowia. Każdy ma stresu w codziennym życiu . To niech go jeść na ciebie , to powoduje problemy i nieszczęścia w życiu. Jeśli zdecydujesz się na podejście to we właściwy sposób , można nauczyć się wyeliminować stres i poczuć się lepiej . Tam nie jest jeden sekret , ale kilka różnych technik , które są proste , które pomogą Ci zachować spokój i chłodny pod ciśnieniem. Instrukcja
1

Niech to wszystko , ale nie na nikogo bezpośrednio. Poświęć chwilę, przez siebie, aby uzyskać frustracji . Zwłaszcza, gdy masz zamiar stracić kontrolę . Czasami utrzymując ją w butelkach do nie zawsze jest konieczne. Nie , gdy jesteś o utratę kontroli nad stresem . Uderzyć na worek treningowy , stosować te emocje w sposób fizyczny i pozytywne . Działa w sposób fizyczny może pomóc . Lub można płakać go samodzielnie , jeśli chcesz. Jeśli trzeba było wypuścić , śmiało . Tylko nie rób tego w sposób destrukcyjny dla siebie lub kogoś innego . Czasami ta metoda musi się zdarzyć .
2

Zrób sobie przerwę . Zrób sobie przerwę od cokolwiek to jest , że jest przyczyną Ci stres. To może być15 minut przerwy , czy cokolwiek to jest potrzebne . Zbieraj się i przegrupować . Czasami jeśli próbujesz wcisnąć zbyt daleko , wystarczy poparzyć się . Następnie wysadzić i stracić wszystko nad nim kontroli . To sprawia, że ​​trudno nie zatrzymać się w kontroli i spokoju , kiedy czuje się bardzo zestresowany . Zrób sobie przerwę i usunąć się od stresującej sytuacji . Cokolwiek to jest .
3

Znajdź coś relaksujący . Poświęć chwilę , aby złagodzić swój umysł , by być może słuchasz utworu , który relaksuje się na iPodzie . Poświęć trochę czasu , aby zrobić coś, co sprawia, że czujesz się zrelaksowany , wygodne i dobre . Kiedy się stresuję , mamy napięte . Kiedy tak się dzieje , że nie możemy zrobić dużo logiki lub poczucie sytuacji . Trzeba złagodzić swój umysł umysłowo , które pomogą utrzymać kontrolę i pozwala uspokoić nad sytuacją . Czasemspacer może pomóc , co działa .
4

Znajdź kogoś, lub coś, co sprawia, że ​​można się śmiać . Myślę, że jeśli jesteś w pracy , może to być trudne . Znajdź coś , aby złagodzić napięcia z ciebie ,najlepiej jest śmiech . Nawet zgryzienia żart lub dwa na to, co cię stresuje . Dodać świetle sytuacji trochę, że to pomoże . Zadzwoń do jednego znajomego, który wiesz, że będzie można się śmiać . Zawsze jest jeden przyjaciel , który może naprawdę sprawiają, że czujesz się o wiele lepiej , z żartem lub dwa.
5

Nie przesadzaj i utrzymania są pozytywne. Nie rób zbyt wielkiego wyjścia z sytuacji . Staraj się nie przesadzać i myśleć o pozytywnych rozwiązań . Kiedy zachować pozytywny , łatwiej radzić sobie ze stresem i utrzymać kontrolę . Mam stosować te techniki do mojego własnego życia . Miałem wiele do podkreślono powyżej , ale pozytywne myślenie naprawdę pomaga mi wymyślić lepszych rozwiązań . To pozwala mi zachować spokój i kontrolę nad sytuacją . Imperium