Jak pokonać strach burz

Słychać huk grzmotu i swoje związki z żołądkiem w węzłach . Nie jesteś sam . Wiele osób obawia się burz . Jeśli twój strach jest ciężka, prawdopodobnie masz fobię nazwie astraphobia . Te wskazówki , które pomogą Ci przezwyciężyć swój strach przed burzami . Instrukcja
1

Odkryj, co spowodowało strach . Spróbuj odkryć wydarzenie w swoim życiu, które może spowodowały te uczucia . Odkrywanie przyczyn może pomóc przezwyciężyć strach .
2

Dowiedz się głębokie techniki oddechowe , dzięki czemu można się zrelaksować , gdy czujesz się niespokojny . Chcesz mieć kontrolę nad swoimi uczuciami i odpowiedzi . Dowiedz się przeciwlękowe i uspokajające , jak również metody . Można znaleźć głębokie techniki oddechowe na autentyczne witryny oddychanie.
3

Zbierz wiedzę o burzy . Wiedza to potęga . Rozumiem, światła, dźwięków i prawdziwych niebezpieczeństw . Może się okazać, że strach wynika z nierealnym niebezpieczeństwie jak odgłos grzmotu .
4

Zabezpiecz swój dom . Upewnij się, że okna są dobrze zamknięte . Mają bezpieczne miejsce, jeśli istniejeostrzeżenie tornado . Bądź realistą , nie paranoikiem .
5

Oglądaj burzę z bezpiecznego miejsca . Przechowywać wewnątrz lub na zadaszonym gankiem . Oglądać niesamowity pokaz świateł while bezpieczne . Może się okazać, strach zamienia się fascynacja kiedy widzisz piękno burzy .
6

Spróbuj techniki anty - fobia . Pobierz taśmę autosugestii . Słuchać sugestii , że ukojenie i pomoże przezwyciężyć swój strach . Spróbować hipnozy , w której ktoś sugeruje strach dala lub spróbuj techniki wirtualnej rzeczywistości . Z pomocą lekarza , można spotkać strach w wirtualnej burzy .
7

Przejmij kontrolę nad sytuacją . Rozpoznaj swój strach . Uspokój się . Poproś znajomego , aby zatrzymać się z tobą , gdy staramy się pokonać swój strach . Chcesz zmierzyć swój strach i go pokonać , nie pozwól, by wysłać do paniki . Imperium