Jak zarządzać stresem z wizualizacją

Badania wykazały, że przewlekły stres może powodować choroby fizycznej . Zmniejszenie stresu jest ważne dla pozytywnego zdrowia fizycznego i psychicznego . Wizualizacja może zmniejszyć stres poprzez tworzenie podświadome pozytywne uczucia . Oto jak to zrobić. Instrukcja
1

Poznaj techniki wizualizacji kolorów. Wizualizacja kolor przywiązuje emocje różnych kolorach . Wizualizacji niebieski w różnych częściach ciała, są myśli , aby zapewnić działanie uspokajające i relaksujące . Wizualizacja kolor jest oparty na badaniach wpływu światła i koloru w sprawie zdrowia psychicznego .
2

Ćwicz przyszłe zdarzenia , które są przyczyną stresu w swoim umyśle . Pojęcie " próby psychicznego" jest używane przez artystów do pracy przez wstępne wydajności niepokoju . Zobacz siebie realizacji zadania izadanie staje się mniejsza od źródła stresu .
3

Relaks z przyjacielem lub taśmy relacji . Ta forma jest formą wizualizacja . Zewnętrzne źródło poprowadzi Cię do spokoju i pozytywnego wizerunku psychicznego i zachęca do potwierdzić swoje umiejętności i zwolnić niechcianych stres ze swojego umysłu . Taśmy wizualizacji wiele przewodnikiem dostępne są w Internecie .
4

myśleć pozytywnie i wizualizować poprawę swojego życia . Metoda ta jest stosowana przez chorych na raka i innych przewlekle chorych aktywnie walczyć z chorobą . Koncepcja jest w zasadzie " , że się dobrze . "
5

Mix techniki wizualizacji z innych technik relaksacyjnych , takich jak mediacja lub jogi . Większość technik wizualizacji zachęcamy do psychicznie obraz pozytywny pamięci i wykorzystywać tej pamięci do tworzenia pozytywnych emocji w podświadomości . Zmniejszenie stresu z wizualizacji jest bardziej skuteczne, gdy stosowane są również inne techniki redukcji stresu . Imperium