Jak używać afirmacji do Relax

Afirmacje powtarzane codziennie mają możliwość umieścić w spokojnym stanie umysłu . Możesz używać pozytywne afirmacje , aby złagodzić stres , który może być dręczące cię . Sposobem na to jest stworzenie afirmacje , które odpędzić negatywne myślenie i zrelaksować zarówno ciało i umysł . Instrukcja
1

Znajdź nagrywarkę na taśmę samodzielnie. Znajdź pustą kasetę i oznacz ją jako taśmy afirmacji .
2

Zapisz jakieś uspokajające frazy . Zachowaj słowa pozytywne i postanowił stworzyć zdania , które pozwoli Ci się zrelaksować , kiedy ich słucham . Przykładem może być : "Jestem spokojny . Mam rozluźnił moje palce , moje nogi, moje połowie sekcji i głowę . Moje całe ciało jest swobodnie. "
3

Nosić muzyka w tle . Podczas nagrywania swoje afirmacje , umieścić na jakiejś kojącej muzyki towarzyszyć swoje słowa .
4

Nagraj swoje afirmacje . Mówić spokojnym głosem i powtarzać słowa kilka razy . Należy nagrać kilka minut taśmy .
5

Słuchaj nagranych afirmacji w cichym pomieszczeniu . Wyeliminowanie czynników rozpraszających i umieścić światła niskie lub użyj świecach. Znajdź wygodne krzesło do siedzenia lub leżeć w łóżku lub wanną .
6

Skoncentruj się na afirmacji i swoimi słowami. Zamknij oczy i weź głęboki oddech oczyszczające . Poczujesz , jak twoje ciało relaks słowa odwołania do podświadomości . Imperium