Jak Keep a Dream Journal

Marzenia nie zawsze ma sens dla nas , ale oni mają sposób sortowania wszystkie dni w doświadczeniach . Sny mogą być trudne do zapamiętania , jeśli jesteś w zwyczaju ich odwoływanie , ale można założyć dziennik snów , aby pomóc Ci wyzwolić swoją pamięć poprzednich nocy marzenia i pomóc zrozumieć i uczyć się od nich . Oto kilka porad na prowadzenie dziennika snów . Instrukcja
1

Kup dziennik lub pamiętnik z pustych stron i umieść to obok łóżka z długopisem i latarką lub czytania światło .
2

Napisz datę w swoim dzienniku , zanim pójdziesz do łóżka , i umieścić dziennik w miejscu , które jest łatwe do osiągnięcia . Nie chcesz , aby w pełni obudzić spisać swoje marzenia .
3

Pomyśl o marzeniach przed kiedykolwiek iść spać, i powiedzieć sobie, że chcesz zapamiętać o czym marzysz . To pomoże ci rozwijać nawyk lub wzorzec dla ujmowania marzenia .
4

znieruchomiał , gdy budzisz się ze snu , czy jest to w nocy lub z samego rana . Pomyśl o wszystkich elementów lub całych marzeń właśnie doświadczyli lub pamięta z poprzedniej nocy .
5

Zapisz swoje wspomnienia . Nie tracić czasu próbuje dowiedzieć się, co coś znaczy - po prostu zapis tego, co pamiętam . Mogą to być fragmenty jednowyrazowe lub długotrwałe doświadczenia .
6

Rozważmy alarmu lub łazienka przerwę gdzieś w środku nocy . Wypicie szklanki wody przed snem pomoże Ci się w nocy , więc wykorzystać ten czas , aby napisać jakieś myśli .
7

Trzymaj dyktafon ze swoim dzienniku . Jeśli trudno jest pisać w nocy , możesz nagrać swoje wspomnienia i zapisać je na następny dzień .
8

Przejrzyj dziennik. Po opracowane nawyku księgowaniem , może się okazać, pamiętasz swoje marzenia jaśniej . Można również uznać, podobieństwa lub powtarzające się sny, które pokrywają się z codziennych doświadczeń lub kryzysu . Gdy masz dziennik , można spędzić trochę czasu rozszyfrowanie , co oznacza twoje marzenia i co próbują powiedzieć. Imperium