Jak pokonać Nerwy i Tremę

Nerwy i trema są normalne i może się zdarzyć każdemu . Nie ma znaczenia, ile razy można coś zrobić , możesz się denerwować . Większość czasu można denerwować , gdy skrada wątpliwości lub obaw do głowy . Może to spowodować utratę ostrości , posiada drżącą głos , aby twój umysł został wygaszony , i mają inne objawy fizyczne . Na szczęście istnieją sposoby , które pomogą Ci poradzić sobie z nerwów i tremy , tak , że wydajność nie będzie cierpieć. W instrukcjach
Instrukcje
1

przygotować się jak najwięcej na cokolwiek robisz. Nic nie jest lepsze od przygotowania. Będzie prawdopodobnie nadal się denerwuję podczas wykonywania , ale to jest naturalne . Jeśli jesteś dobrze przygotowany , to jest jeden mniej rzeczy , które musisz się martwić .
2

praktyka przechodzi rutynowych wcześnie i często . Czy grasz muzykę na scenie lub wygłasza przemówienie , należy ćwiczyć tak, jakby jesteś w oczach tłumu . Zapytaj rodzinę lub przyjaciół w celu słuchać i oglądać , bo czasem dostaniesz bardziej nerwowy przed nimi , niż przed tłumem ludzi , których nie znasz .
3

Bądź zapoznać się z miejscem , gdzie będą wykonującego . Jeśli nie możesz udać się do rzeczywistego miejsca , po prostu wyobraź sobie, że tam, kiedy ćwiczysz . Po zapoznaniu się z miejsca, w którym można wykonać , to zmniejszy nerwy i tremę , kiedy rzeczywiście się tam dostać .
4

Get dużo snuw nocy przed występem . Gdy jesteś wypoczęty , twój umysł jest ostrzejszy , więc poczujesz się bardziej pewny siebie . Nie przemęczać noc przed lub dzień wydajność. To jest tak samo ważne, aby mieć swoje ciało , jak przygotowane w głowie .
5

się skupić i mieć pewność, w czasie przygotowań. Nawet wtedy, gdy wykonujesz , jeśli się pomylisz , nie panikuj i ufać sobie , aby zakończyć silny. Jeśli zaczniesz myśleć o doskonałości , wtedy będzie bardziej prawdopodobne, aby denerwować i pomyłki .
6

Nie pozwólwielkość widowni zastraszyć . Czy wykonujesz w dużej lub małej publiczności , nie jest łatwo się denerwować . W większości przypadków ,publiczność jest tam po prostu dobrze się bawić i cieszyć się wydajność. Oni nie będą zbyt krytyczne z was , więc nie powinno być .
7

Przestań się martwić o wszystko i po prostu dobrze się bawić. Wiesz, masz zrobić przygotowania i praktyki , więc wszystko co musisz zrobić, to wykonać . Zabawy sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany i pewny siebie , dzięki czemu będą w stanie obsługiwać swoje nerwy i tremę o wiele łatwiejsze . Imperium