Znaki i Objawy stresu związanego z pracą

Narodowy Instytut Bezpieczeństwa i Higieny Pracy (NIOSH) definiuje stres związany z pracą jako emocjonalnie i fizycznie szkodliwych reakcji na niezrównoważonej środowisku pracy . W większości przypadków , wymagania pracy są większe niż zdolność pracownika do sprostania tym wymaganiom . Istnieją dwa rodzaje stresu. Jest ostry stres, co jest nagłe i sytuacyjne --- jakszef krzyczy na ciebie . I jest przewlekły stres , który występuje przez długi okres czasu --- jak ciągle martwić się o szefa krzyczy na ciebie . Podczas gdy pewien stopień ostrego stresu jest normalne w każdym miejscu pracy, chroniczny stres mogą oznaczać poważniejszy problem . Objawy fizyczne

Fizyczne objawy stresu w pracy są takie same jak innych rodzajów stresu . Stres powoduje napięcie mięśni . Gdy tak się stanie , w szyi i ramion może prowadzić do bólów głowy, górnej części pleców i szyi ból . Stres powoduje również ciało uwalniania adrenaliny i kortyzolu w strumieniu krwi. Chemikalia te zwiększają szybkość serca i powodują, że uczniowie się zwężają , co prowadzi do zaburzenia widzenia . Adrenalina i kortyzol wyłączenie układu pokarmowego , co może prowadzić do zgagi , niestrawności i innych problemów trawiennych . Osób pod wpływem stresu również wystąpić zaburzenia snu , takie jak problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem ciągłości snu i wczesne budzenie się . Te zaburzenia snu prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia. Wysypka , pokrzywka i potliwość są również objawy stresu .
Emocjonalne Objawy

objawy emocjonalne i fizyczne często pracują razem, tworząc błędne koło . Możesz czuć , że nie może poradzić sobie z sytuacji w pracy , co prowadzi do zaburzeń snu . Brak snu i zmęczenie w ciągu dnia prowadzi do trudności z koncentracją i uczucie mniej zmotywowani . Dodaj napięcie mięśni i ból do mieszanki i masz drażliwość i zmiany nastroju , które wpływają na wydajność pracy i dodatkowo dodać do swojej niezdolności do radzenia sobie . Niestrawność może prowadzić do utraty apetytu i zaburzenia jedzenia wzorców . Utrata popędu seksualnego może mieć również wpływ jedzenia wzorców , jak ludzie mogą szukać komfortu z pożywienia zamiast seksu .

Workplace Znaki

może znaleźć się przy pracować z tobą do domu . Czasami jest to rzeczywista praca fizyczna podczas gdy w innym czasie , może po prostu znaleźć , że można spędzić cały swój off czas myśleć o pracy . Można również stwierdzić, żesama myśl o pracy powoduje stres i strach iść do pracy . Podczas pracy może czujesz się przytłoczony i pominąć przerwy lub pracy późno , aby wszystko zrealizować . Można popełniać błędy , ani martwić się tak bardzo o popełnianie błędów , że to wpływa na wydajność pracy . Związanych ze stresem, drażliwość i wahania nastroju mogą negatywnie wpływać na relacje z współpracownikami . Imperium