Fizjologiczne objawy stresu

Stres może zrujnować twojego zdrowia , pogorszenie lub powodując szereg dolegliwości fizycznych . 2007 badania przeprowadzone przez American Psychological Association ( APA ), okazało się, że jedna trzecia Amerykanów cierpi z powodu skrajnego stresu . Siedemdziesiąt siedem procent badanych zgłosiło objawy fizyczne , związane ze stresem . Skuteczne techniki zarządzania stresem sąkluczem do zmniejszenia poziomu stresu i utrzymania dobrego stanu zdrowia . Identyfikacja

Stres pojawia się, gdy czujesz się zagrożony lub przytłoczeni . Jak poziom stresu wzrasta , więc nie tętno i ciśnienie krwi . Stężenie cukru we krwi szybuje również próbując dostarczyć organizmowi więcej energii w przypadku trzeba uciekać . Krzepnięcia krwi występuje szybko , aby zapobiec zbyt dużej utraty krwi powinno być ranny . Jak poziom stresu wzrasta , twoje duże mięśnie zaczynają otrzymywać zwiększenia ilości krwi , aby zapewnić większą siłę , jeśli jesteś atakowany . Podczas gdy wszystkie te rzeczy będą pomocne , jeśli zostały ścigani przez górskiego lwa , organizm nie rozróżnia prawdziwych i dostrzeganych zagrożeń i reaguje w ten sam sposób niezależnie od tego czy stoi ataku zwierząt lub zirytowany szef . Jeśli te odpowiedzi sięcodziennie częścią twojego życia , możesz zacząć się problemy zdrowotne .
Jak stres powoduje choroby

Kiedy nieustannie podkreślał , niemal każdego systemu w organizmie jest negatywnie . Twój układ odpornościowy może być tłumione , co może doprowadzić do połowu wirusy , które normalnie być w stanie odeprzeć . Podwyższony poziom ciśnienia krwi może znacznie zwiększyć ryzyko chorób serca , zawału serca lub udaru mózgu . Uczucie podkreślił, może mieć wpływ na zdolność do zajścia w ciążę . Można nawet zauważyć, że zaczyna wyglądać starszy , gdy jesteś pod przewlekłego stresu . Imperium objawów fizjologicznych

Objawy stresu to bóle głowy, szyi lub pleców , zawroty głowy, wysypka , pokrzywka , nudności, biegunka , przechodząc gazu , pocenie , dzwonienie lub szum w uszach , problemy z połykaniem , drżenie rąk lub stóp , suchość w ustach , zgaga, zaparcia, bóle brzucha , gaz , częste oddawanie moczu , trudności w oddychaniu , kołatanie serca , bóle w klatce piersiowej , zaburzenia snu, niskie libido i problemy ze sprawnością seksualną , a zyski lub straty wagi . Życie z stres może powodować choroby serca , choroby autoimmunologiczne , zaburzenia skóry, problemy z trawieniem i przewlekłego bólu.
Objawy psychologiczne

objawy psychologiczne mogą być tak samo niebezpieczne, jak fizyczne objawy stresu . Można zauważyć, że masz problemy z koncentracją i często czuć przytłoczony przez niezorganizowany i rutynowych . Możesz czuć się samotny i bezwartościowy , aw skrajnych przypadkach nawet myśleć o samobójstwie . Twój poziom stresu może negatywnie wpływać na relacje z rodziną i przyjaciółmi , zwłaszcza jeśli zaczynają przesadzać z drobnych niedogodności , postawę obronną lub wrogie lub wycofać się z relacji. Już wystąpić znaczny stres , tym większe szanse , że zaczniesz szukać ulgi od stresu przez nadużywanie narkotyków, alkoholu lub papierosów lub uczestniczące w działaniach autodestrukcyjnych .
Zarządzanie stresem

odzyskaniu zdrowia fizycznego wymaga zmniejszenia lub wyeliminowania stresorów w swoim życiu , w połączeniu ze zmianą na sposób reagowania na stres . Ćwiczenia , łącząc działalność , dzieląc się swoimi obawami z przyjacielem, i uczenia się techniki relaksacyjne mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu . W niektórych przypadkach to jedyny sposób na zmniejszenie stresu jest usunąć się od stresującej sytuacji , jak w przypadku trudnej sytuacji na rynku pracy . Psychologiczne lub psychiatryczne, porady i pomoc grupy może być bardzo pomocne , jeśli nie jesteś w stanie zmniejszyć poziom stresu na własną rękę . Imperium