Jak korzystać z Journal do Vent

Zapis w dzienniku jestzdrowy i bezpieczny sposób, aby wyrazić swoje uczucia . Emocje, myśli i uczucia można budować w nas i mają zamiar wyjść w jedną lub drugą , gdy nie ma więcej miejsca na inne emocje . Aby uniknąć mówiąc coś lub może wkrótce żałować , takie jak ból innych fizycznie lub emocjonalnie , używać dziennik skutecznie odpowietrzyć . Instrukcja
1

ustawić czas, aby napisać w swoim dzienniku codziennie . Upewnij się, że jesteś zupełnie sam , gdy piszesz . Jeśli masz dzieci, to prawdopodobnie chcesz czekać, aż ich snu , dzięki czemu można w pełni skupić się na piśmie . Zawsze najlepiej jest , jeśli piszesz w dzienniku codziennie, a w tym samym czasie każdego dnia. Przed pójściem spać może byćdobry moment, aby dać upust w swoim dzienniku , ponieważ zwykle trzeba kilka minut dla siebie.
2

Ukryj swój dziennik . Odpowietrzania w dzienniku musi być całkowicie osobiste . Nikt nie powinien być w stanie go przeczytać - nie jeden . Znaleźć kryjówkę dla czasopisma , gdzie nikt go nie znajdzie. Możesz pozwolić małżonek wiedzieć masz, ale proszę, nie czytaj go , aby dać Ci prywatność , czego potrzebujesz . Dać upust swoje uczucia prawidłowo , nie należy myśleć o tym, co ktoś pomyśli , jeśli ją przeczytać .
3

Unikać będzie zbyt długi czas bez korzystania z dziennika , czy można czuć różnica . Zwlekanie się dzieje z każdym z nas . Możecie zapomnieć napisać w swoim dzienniku lub nie masz czasu na kilka dni . To jest w porządku, ale dostać z powrotem do korzystania z dziennika do odbytunastępnego dnia. Nie czekaj dłużej. Pobierz pióro i zacząć pisać . Używać czegoś przypomnieć, napisać w swoim dzienniku , na przykład po to uwaga lub terminarz .
4

skonsultować się z doradcą , jeśli chcesz udostępnić swój dziennik z kimś . Twój doradca jestneutralna osoba, która może pomóc rozszyfrować , co zostało napisane . Jeśli jednak nie chcesz dzielić się z nikim , nie .
5

Napisz bez zastanowienia. Może to zabrzmi dziwnie , aby powiedzieć , alenajlepszym sposobem , aby dostać swoje uczucia na to, aby po prostu napisz . To nie musi być fascynujące proza ​​- to tylko dla Ciebie , a nie do odczytania przez innych lub publikowane . Po prostu pozwól, aby pisać ręcznie , bez myślenia o tym zbyt wiele. Niech uczucia i emocje przepływają przez pióra w swoim dzienniku . Imperium