Jak obsługiwać Anger

Każdy z nas odczuwa złość na okazję. Następnym razem, gdy czujesz , że złość obrzęk wewnątrz , zrobić krok do tyłu i wykorzystać proste narzędzia do pracy gniew na ciebie. Gniew jest to znak, że należy podjąć działania w Państwa imieniu . Możesz użyć emocje rozwijać lepsze relacje . Instrukcja
1

Zrób sobie przerwę od sytuacji . Gdy jesteś zły,pierwszym krokiem będzie odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami . Daj sobie trochę czasu , aby wyjaśnić swoje myśli .
2

Po jasno myśleć , poświęć chwilę na przeanalizowanie sytuacji . Co sprawiło, że jesteś zły ? Czasami gniew jestmaska ​​do głębszych emocji emocji , takich jak strach , rozczarowanie , frustracja , itp. Daj sobie trochę czasu , aby rozważyć , co to jest , że prowokuje gniew .
3

kiedyś określiły sytuację, która napędza swoje emocje , zadać sobie pytanie , co można zrobić, aby to zmienić . Ważne jest , aby nie skupiać się na innych ludzi, w tym kroku . Inne osoby nie mogą sprawić, że zły. Zadaj sobie pytanie , co można zrobić, aby dokonać zmian w swoim życiu , aby zapobiec sytuacji , że jest denerwujące . To jesttrudny krok . Często ludzie wolą zostać zatrzymany w sytuacji czują złości , niż wybrać się i dokonać zmian .
4

Put zmian do działania. Jeśli umieścisz zmian do działania , aby zmniejszyć gniew w swoim życiu , znajdą się rośnie jako osoby. Często relacje stają się silniejsze , jak uczymy się słuchać naszego gniewu i używać go jako sygnał do realizacji pozytywnych zmian . Imperium