Jak zatrzymać pozytywne w sytuacji stresowej

Czasami życie nie zawsze idzie tak, jak chcesz . Kiedy życie rzuca cię krzywej kulki , łatwo jest stres i negatywne myśli . Jednak będąc ujemne stresującej sytuacji nie będzie kłopotliwe lepiej . Musisz pozbyć się negatywnych uczuć , i pozostać dodatni wmniej niż przyjemnej sytuacji . Czy twoja praca lub związek powoduje u Ciebie stres , można dowiedzieć się, strategii na pobyt pozytywne. Instrukcja
1

Uznają, że to stresująca sytuacja prawdopodobnie nie będzie trwać wiecznie . Zadaj sobie pytanie, jak ważna jest ta sytuacja będzie w ciągu tygodnia lub miesiąca . Na przykład, jeśli trzeba skręcić w projekcie w pracy w małej ilości czasu , rozumiem , żestres będzie się po zakończeniu projektu .
2

Znajdź pozytywne aspektystresu sytuacja . Zamiast myśleć negatywnie , pomyśl o tym, jaksytuacja wpływa na Ciebie pozytywnie . Na przykład , jeśli raniące słowa dodałem napięcie do romantycznej relacji , spojrzeć na to jako sposób na poprawę swoje sposoby .
3

Zapytaj zaufanego członka rodziny lub przyjaciela . Powiedz jej o swojej sytuacji i jak to zostało co czujesz . Oprócz coraz swoje uczucia w otwartym , mówiąc o sytuacji może pomóc Ci znaleźć pozytywne aspekty sytuacji.
4

Nie martw się o rzeczy, których nie można kontrolować . Jeśli stres o rzeczy, które są z ręki , można dokonać tylko sam czuje się gorzej . Skoncentruj się na tym, co można kontrolować . Na przykład, jeśliwspółpracownik jest złośliwy , skupić się na sposób reakcji na jej działania .
5

Poświęć czas na zabawę i relaks. Idź na spacer z psem lub iść na plażę z przyjacielem . Czytać książki podczas relaksu w gorącej kąpieli . Jeśli robisz coś, co lubisz , możesz zabrać swoje myśli od swoich kłopotów i ożywić się . Imperium