Jak spać Przez deszcz

Dla większości ludzi ,bębnić krople deszczu jest potężnym kołysanka , ale dla innych , burze mogą byćzaburzenia snu - kradzież . W rzeczywistości ,strach przed burzami jest jednym z dziesięciu najlepszych fobii dla Amerykanów . Spanie przez burzę staje się łatwiejsze z tych pomocnych wskazówek . Instrukcja
1

odizolować się w najciemniejszym i najcichszym pokoju w domu . Stłumić dźwięki z zewnątrz , jeśli to możliwe . Nosić zatyczki do uszu . Rozważ śpi na kanapie , czy salon ma mniej niż sypialni okna . Dostosować temperaturę do swoich potrzeb. Jest bardziej prawdopodobne, aby zasnąć w twoich osobistych idealnych warunkach , niezależnie od pogody na zewnątrz.
2

spać z kimś . Wspólna rada dla tych, poruszony przez burz jest przytulić się do kogoś innego . Pozwolićdziecku spać z tobą , aby uspokoić ich obawy . Przemycić do łóżka rodzeństwa . Niezależnie od tego, czyburza powoduje boisz lub roztargnienie ,wiedza , że ktoś jest obok ciebie będzie czynić cuda na stan umysłu .
3

Oddychaj głęboko . Większość ludzi, którzy przewracasz się podczas burzy, są tak zajęci słuchając deszczu , że zapominają regularnie oddychać . Skoncentruj się na głębokich oddechów , a wkrótce zapomnieć o grom szalejącej na zewnątrz.
4

Światłopachnące świeczki. Zapach jestnajsilniejszym sensie związane z pamięcią i pozytywnych myśli . Przyjemny zapach imigotania światła będą uspokoić nerwy znacznie .
5

Przeczytaj książkę . Nudna książka jest jeszcze lepsza . Nie tylko czyta się swój umysł od błyskawicy , ale książki sąwspólne sposób uzyskać bezsenność zacząć chrapać .
6

Zapisz się do ostrzeżeń pogodowych wiadomość tekstową. Jeśli tracisz sen podczas burzy z powodu strachu , zarejestruj się z lokalnym kanału informacyjnego dla automatycznych aktualizacji pogody. Będziesz lepiej spać ze spokoju , który można uzyskać natychmiastowe aktualizacje . Imperium