Skutki uboczne Siedząc długi czas

Siedząc dawna jest kilka zagrożeń dla zdrowia , zwłaszcza jeśliposiedzenie odbywa się na więcej niż cztery godziny w czasie, bez przerw. Oprócz sztywności i zmęczenia mięśni , które towarzyszy siedzi , wielu poważnych problemów zdrowotnych , takich jak zwiększone ryzyko chorób i kontuzji , może rozwinąć się, jeżeli posiedzenie odbywa się zbyt długo w ciągu wielu lat . Mięśni Zmęczenie

Siedząc przez dłuższy czas bez przemian pozycji ciała może wpływać na mięśnie tułowia , szyi i ramion. Ponieważ Mięśnie te części ciała musi być utrzymywane w pewnym ustalonym położeniu podczas siedzenia, naczynia krwionośne są ściśnięte i przepływ krwi jest zmniejszony do tych miejsc , co powoduje zmęczenie. To zmęczenie mięśni również może przyczynić się do ogólnego zmęczenia i sztywności .
Obniżony krążenie krwi

Oprócz zwiększenia zmęczenie mięśni , opuszczonej krążenie krwi , która towarzyszy siedzi również może prowadzić do wiele innych problemów . Krew często baseny w obrębie kończyn dolnych , co powoduje drętwienie i żylaków . Imperium Zmniejszona Fitness i ryzyko Fatality

biegiem czasu, tych, którzy muszą siedzieć wiele godzin w czasie, są bardziej narażone na doświadczenie zmniejszyła fitness, niższą częstość akcji serca i większe ryzyko kontuzji i chorób , zwłaszcza tych, którzy również mają niewiele do aktywności fizycznej w ich życiu . Badanie przeprowadzone w 2009 r. przez Pennington Biomedical Research Center w Baton Rouge stwierdził, że z 17.000 Kanadyjczyków śledzone przez 12 lat , którzy siedzielinajbardziej miałnajwiększe ryzyko wypadków śmiertelnych . Ludzie , którzy siedzą za długo są bardziej narażone na nadwagę i mają wysokie ryzyko zawału serca .
Zwiększone ryzyko przewlekłych urazów pleców i karku

Siedząc na dawno stawia wysokie ilości nacisk na kręgosłup , zwłaszcza w dolnym obszarze pleców i karku . Z biegiem czasu, posiedzenie może spowodować kompresji dysków kręgosłupa , które prowadzi do zaatakowanego rdzenia żywienia i opuszczonych z powrotem zdrowia. Dodatkowo , ponieważ mięśnie pleców i szyi stają się zaostrzone od ciśnienia , nagłe ruchy w tych obszarach może doprowadzić do kontuzji. ​​
Zwiększone ryzyko cukrzycy

Chociaż siedzi zbyt długo nie jestpewien wskaźnik cukrzycy , to robiopiekunka 26 procent bardziej narażone na rozwój zespołu metabolicznego, stan, który często prowadzi do cukrzycy , według 2010 artykułu opublikowanego w British Journal of Sports Medicine .