Jak zapobiec naciągnięciu i skręcenia

Szczepy i skręcenia są tak powszechne , że zostały one znane powodować więcej nieobecności w pracy , niż jakikolwiek inny rodzaj szkody , zgodnie z North Carolina State University w Centrum Zdrowia i Środowiska Bezpieczeństwa ( EHsc ) . EHsc informuje, że szczepy i skręcenia stanowiły aż połowa wszystkich urazów zgłoszonych w każdej branży w 1994 roku . Podnoszenia , pchania i overreaching są najczęściej u podstaw szczepów i zwichnięciach , zgodnie z odszkodowania ubezpieczeniowego funduszu stanu Kalifornia . Siedząc lub stojąc w niewygodnych pozycjach na długich odcinkach może również przyczynić się do szczepów i zwichnięciach . Ergonomia to nauka o pracy i aktywności środowisk i ich stosunek do ludzkiego zdrowia i wydajności. Ergonomiczne odpowiednie protokoły i może zapobiec naciągnięciu skręcenia . Instrukcja
1 Niewłaściwie utrzymany sprzęt może powodować napięć i skręceń .

Podnieś poprawnie . Nie podnosić rzeczy, które są zbyt ciężkie dla ciebie. Złamać obciążenia na części łatwiejsze w zarządzaniu , uzyskać pomoc od innych, lub użyj urządzeń mechanicznych do przemieszczania ciężkich ładunków zaleca Państwowy Fundusz . Zegnij kolana podnieść zamiast używać plecy . Przewożenia ładunków blisko ciała i nie skręcać od pasa . Upewnij się, że urządzenia można używać działa poprawnie i uważaj gdzie idziesz ostrzega EHsc .
2 Stretch często w ciągu dnia .

Zmiana stanowiska pracy często . Przełączanie zadań , więc nie jesteś wykonywania tego samego ruchu w taki sam sposób przez dłuższy czas . Wyregulować wysokość powierzchni roboczej lub krzesła więc nie jesteś załamanie lub overreaching . Rozciągnąć na cały dzień.
3. Zachowaj sprawny fizycznie .

Jedz , ćwiczenia i wystarczająco dużo odpoczynku , kiedy nie jesteś w pracy . Państwowy Fundusz informuje, że jeśli nie jesteś sprawny fizycznie , jesteś bardziej podatny na szczepów i zwichnięciach .
4. Praca zespołowa może zmniejszyć szkody i zwiększyć produktywność .

Uruchom program ergonomię w miejscu pracy . Pracodawca może być zainteresowany w programie, który zapobiega szczepy i skręcenia , ponieważ zmniejszy to nieobecności w pracy i poprawy wydajności . Amerykańska Federacja województwo, powiat i Pracowników Komunalnych ( AFSCME ) informuje, że wprogramie ergonomia obejmuje zbieranie informacji o tym, jak rzeczy się robi i jakie urazy są powszechne, ergonomiczna świadomość i zadanie - szkolenia, sprzęt i środowisko zmiany , a zmiany w zadaniach i pracy obroty pracy. Imperium