Jak siedzieć prawidłowo w krzesło
Siedząc właściwie w krzesło przechodzi długą drogę w kierunku o środowisko biurowe zdrowe i wydajne . Nie trzeba siedzieć sztywno w fotelu cały czas, tylko upewnić się, że krzesło jest prawidłowo ustawione i że wszystkie najczęściej używanych elementów obszaru roboczego są w zasięgu ręki . Instrukcja1
Dostosuj wysokość swojej krzesło . Powinieneś być w stanie usiąść wygodnie z nogami płasko na podłodze , a kolana zgięte pod kątem prostym .
2
Usiądź tak blisko biurka , jak wygodnie można. Jeśli trzeba usunąć broń z fotela , aby to osiągnąć , to zrobić.
3
Bądź ręce na biurku . Twoje ramiona powinny swobodnie spoczywać na biurku bez schylania się zbyt wiele. Jeśli twoje biurko jest zbyt wysoki, aby to zrobić wygodnie , otrzymasz podnóżek o regulowanej wysokości.
4
Lean powrotem w fotelu i poczuj dolnej części pleców . Jeśli nie możesz poczuć , wyregulować oparcie krzesła , aż poczujesz,dolna część wspiera plecy .
5
zabudowy wszystkich najczęściej używanych elementów obszaru roboczego w zasięgu ręki . Państwo nie powinno się zginać lub skręcać do osiągnięcia czegokolwiek . Imperium
Następny artykuł:Monitory komputerowe są szkodliwe dla oczu ?
Poprzedni artykuł:Czy potrzebujesz podparcia lędźwi Belt
ergonomia
- Programy komputerowe , aby wykonać ćwiczenia biurko na stanowiskach pracy
- Mieszane - Handed Zalety
- Jak skonfigurować stanowisko pracy , które jest ergonomiczne
- Korzyści ergonomiczne krzesło
- Cztery Podstawy mechaniki ciała podczas zmiany Bed
- Jak chodzić z chód pas
- Biuro Ergonomia Programy
- Jak uniknąć zespół cieśni nadgarstka