OSHA Wytyczne robocze ergonomiczne

Mimo że za pomocą komputera mogą nie wyglądać wysiłku fizycznego , może podjąć opłat na ciało użytkownika . Utrzymanie pozycji siedzącej i wykonywania powtarzalnych zadań wymaganych do korzystania z komputera przez dłuższy czas może prowadzić do urazów, które zakłócają zdrowie i jakość życia pracownika . Wytyczne z OSHA ( Administracja Bezpieczeństwa i Zdrowia ) kontur kroki można podjąć, aby poprawić ergonomię biurowych i , w rezultacie, zapobieganie urazom związane stacji roboczych , komputerów. Funkcja

OSHA wprowadził wytyczne dotyczące ergonomii stanowisk komputerowych w celu zmniejszenia częstości występowania schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego związanych z pracą , takich jak zespół cieśni nadgarstka i barku ścięgna . Zaburzenia te stanowią największą szkodę i relacji zawodowych problemu choroby w Stanach Zjednoczonych , kosztuje firmy ponad 15 miliardów dolarów rocznie w odszkodowań i pozostawiając wielu pracowników na stałe lub czasowo wyłączona . Ergonomia OSHA wytyczne mają na celu podniesienie świadomości na temat tych problemów , a także często proste i tanie postawy, stacji roboczych i środowiskowych zmian , które mogą je zażegnać niebezpieczeństwo .
Postawa

normy OSHA przedstawić najlepszy sposób skonfigurować w komputer , aby utrzymać neutralną pozycję ciała, która OSHA definiuje jako " wygodnej pozycji roboczej , w której stawy są naturalnie wyrównany . " Na przykład , zorganizować stacji roboczej tak , że siedzisz z rąk, nadgarstki i przedramiona proste, zgodne i mniej więcej równolegle do podłogi , aby zmniejszyć stres fizyczny i zmęczenie . Zmienić swoją postawę przy pracy , często w ciągu dnia , dostosowując swoje krzesło , rozciąganie lub spacery . Imperium Komponenty Workstation

OSHA określa również prawidłowe rozmieszczenie elementów stanowiska komputerowego i wyposażenie w celu umożliwienia wygodnej, naturalnej pozycji roboczej . Na przykład , monitor 20 do 40 cali od oczu , aby uniknąć niewygodnych pozycji , które może zmniejszyć szyję , plecy i oczy . Użyj podkładki pod mysz z nadgarstka lub dłoni resztę zachować neutralną pozycję nadgarstka . Podobne istnieją odpowiednie standardy ergonomii klawiatur , posiadaczy dokumentów , biurka, krzesła i telefon.
Środowisko pracy

Według OSHA, właściwym oświetleniem środowiska pracy , wentylacji i wilgotność może zwiększyć komfort i wydajność i uniknąć obrażeń . Użyj żaluzji lub zasłon okiennych w celu zmniejszenia odblasków i jasne światło wokół ekranu, aby uniknąć zmęczenia oczu i obsługuje neutralną postawę ciała . Dodaj zadanie do oświetlania oświetlenie pisania i czytania powierzchnie . Ponadto, należy unikać umieszczania biurka i krzesła bezpośrednio powyżej lub poniżej nawiewów klimatyzacji , aby zwiększyć komfort i zapobiega zbyt suche oczy .
Ostrzeżenie

Małe problemy związane z niewłaściwym ergonomii stanowisk pracy może prowadzić do ciężkich obrażeń ciała , zwłaszcza jeśli pracownicy ignorują lub uda się oznaki wczesnego ostrzegania . Dowiedz się o objawach, które mogą wskazywać na zaburzenia mięśniowo-szkieletowe związane Workstation i kroki , które można podjąć , aby zapobiec ich w pierwszej kolejności . Jeśli nie zaczynają mieć dolegliwości , które mogą być związane z komputera stacji roboczej , nie czekaj ; szukać ocenę medyczną
Imperium .