Jak chłodny latem noclegu

Gdy ciepłe, deszczowe dni przyjeżdżają , towyzwanie do snu fajne . Jeśli jesteś zbyt niewygodne , może to oznaczać długi niespokojną noc podrzucanie i toczenie . Przy odrobinie przygotowania przed snem , jednak można spać jak kłoda przez całe lato . Rzeczy, które musisz Obrazów, pościel z bawełny Foto Lekka NOC
Fan
sprayem Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Przygotuj fajne łóżko . Wybierz wygodny upałów pościel jak wszystkie mieszanki bawełny lub arkuszach bawełny /poliestru z wyższej liczby wątków w lecie . Duże poduszki głowę może się nagrzewać , więc spać fajne, spróbuj użyć poszewki , satyna wykonane z miękkiej, bawełnianej tkaniny przypominającej satyna . W nocy , obrócić poduszkę na każdej chwili obudzić , a tył będzie czuć się dobrze . Spróbuj także wypełnienie czyste skarpety z ryżem i zamocować go na górze z taśmą lub sznurkiem. Umieścić go w zamrażarce na kilka godzin i umieścić go obok szyi lub na czole , aby pomóc Ci zasnąć fajne . Jeśliczuje się zbyt zimno, skarpety , owiń go delikatnie w ręcznik do naczyń lub myjki przed wprowadzą niech się nawiązać kontakt ze skórą .
2

Zachowaj sypialni wygodne . Klimatyzacja działa najlepiej w gorące , wilgotne noce letnie , oczywiście, ale spać fajne,alternatywą jest zastosowanie wentylatora i otworzyć okna , tak aby temperatura w pomieszczeniu spadnie . Jeżelipomieszczenie jest zbyt niewygodny , należy rozpylacza wypełnionej mieszaniną 50 procent wody i 50 procent alkoholem na nocnym stoliku . Spray ręce i nogi okresowo kiedy są niewygodne . Mieszaninę szybko odparowują ze skóry i schłodzić cię . Można także rozpylać górny arkusz lekko wodą i położenie wentylatora tak, że dmucha się na arkusze , odparowanie wody. Zachowaj lekki koc poręczny w przypadku zimno , mimo że jest lato .
3

wprowadzać poprawki w razie potrzeby . Jeśli nie śpią na parterze domu i mają wybór , aby przejść na dole sypialni , przesuwania miejsce do spania w czasie letnich miesięcy . Ciepłe powietrze unosi i trudniej jest utrzymać drugą część podłogi do spania wygodne . Również oglądać spożycie żywności i napojów . Nie spożywać napojów zawierających kofeinę lub alkohol przed snem . Kofeina podnosi ciśnienie krwi i może twoje ciało czuje cieplejsze , jak alkohol .
4

Dress dla wygody. Podsumowania letniego nocnego zużycia oraz lekkie czystej tkaniny bawełnianej lub coś, co będzie Wick pot z dala od ciała , dzięki czemu można spać fajne przez całą noc. W czasie upałów , noszenie coś jest lepsza niż sobie nic , więc będzie bardziej wygodne lekko ubrani w lecie . Ponieważ ciepło ucieka najpierw przez kończyn , są dwie rzeczy, które możesz zrobić, aby spać fajne . Trzymaj stopy gołe i nie obejmują ich pościel . Ponadto, spróbuj spać z mokrą głową . Jak włosy schnie , woda wyparowuje wokół głowy , utrzymanie się chłodniej . Imperium