Jak zachować bezpieczeństwo podczas chodzenia lub biegania

walking i jogging są zawsze dobre dla zdrowia , prawda? Nie zawsze. Jeśli nie wiesz, jak zachować bezpieczeństwo podczas chodzenia i biegania , to może być niebezpieczne . Upewnij się, że wiesz wszystkorobić, i dont chodzi o bezpieczeństwo , gdy jesteś wykonywania podczas gdy na zewnątrz . Tylko wtedy będzie to dobre dla zdrowia . Instrukcja
1

Powiedz , gdzie idziesz i kiedy wrócisz . Jeśli bierzesz samochód , powiedz jej, dokąd się wybierasz, pozostawiając swój samochód . Upewnij się, że jeden z was jest ustawiony nazywają drugą wokół planowanym powrocie .
2

Zachowaj naładowany telefon komórkowy w dłoni przez cały czas . Nawet jeśli jesteś z kimś , to jeszcze inteligentny dla jednego z was , aby trzymać telefon . Ustaw szybkie wybieranie trafić policję lub 911 z jednym numerem . Zawsze mają pod numer zaprogramowany w ICE (w przypadku awarii ) . Jeśli jesteś atakowany , a nawet , jeśli zachorujesz lub przejść się i ktoś cię znajdzie , będzie miał numer , co chcesz , żeby od razu mieć . Wszystkie policji, straży pożarnej , ratownictwa i ochrony zdrowia pracownicy są szkoleni, aby patrzeć na to. Nie należy też umieścić telefon domowy w ramach domu . Z odwrotnego wyszukiwania na numer , każdy może dowiedzieć się, gdzie mieszkasz .
3

Nie jogging lub spacer z wszelkich kosztowności . Jeśli wychodzisz z samochodu , zamknij ich tam lub zostawić je w domu . Staraj się o pozwolenia , karty kredytowe i gotówkę zamknięciem. Potrwać kilka dolarów , czy może chcesz złapać zimny napój gdzieś ale nic wartościowego lub cokolwiek z danych osobowych, należy nosić podczas chodzenia lub biegania . Nie trzeba te rzeczy na piechotę . To tylko kłopoty.
4

Bądź czujny . Pamiętaj, że jesteś w otwartym w miejscu publicznym . Nie należy trzymać słuchawki lub słuchawek wkładanych do uszu w uszach i spacer lub pobiegać wzdłuż nieświadomy tego, co się dzieje wokół Ciebie . Utrzymać swoją uwagę na swoje otoczenie . Chcesz , aby zawsze wiedzieć, kto jest w okolicy i co się dzieje wokół Ciebie w każdej chwili . Drapieżniki lubią podkradać się do ludzi , którzy nie mają pojęcia . Jeśli spojrzeć czujny i koncentruje będzie się wydawać mniej cel .
5

Unikaj zbyt samotnie. Przechowywać z dala od opustoszałych odcinkach dróg lub na plaży lub szlaku . Najlepiej chodzić lub biegać z partnerem lub psa ​​ze względów bezpieczeństwa . Tam naprawdę jest bezpieczeństwo w ​​liczbach . Jeśli wybierzesz się do wykonywania samodzielnie , zrób to w miejscach, gdzie inni będą wokół i trzymać blisko nich . Samotny owiec jest łatwym łupem .
6

Weź ze sobą jakąś ochronę. Na spacery,stali spiekanych parasol jestdobra laska , alewytrzymały drewniany kij jest dobry, zbyt . Należy również mieć przy sobie mace lub gaz pieprzowy lub alarm osobisty , który mógłby obudzić umarłego . Trzymaj go w dłoni , jak ćwiczysz , to nic ci nie będzie dobrze w kieszeni , gdy ktoś próbuje złapać cię .
7

Pomyśl o tym, co masz na sobie na zewnątrz. Chociaż ze to wolny kraj , nie są drapieżnikami czekają na kobiety tam. Jeśli jesteś w maleńkim uwięzi i Daisy Duke krótkie spodenki , by przyciągnąć większą uwagę niż ktoś w garniturze jogging będzie. Może nie wszystko jestrodzajem uwagi chcesz . Są tam szaleńcy tak być ostrożnym , aby nie iść na swój sposób , aby przyciągnąć ich negatywnego uwagę. Zapisać te seksowne ciuchy do bezpieczniejszych miejsc .
8

Kieruj się zdrowym rozsądkiem . Idź z kimś lub przynajmniej wokół kogoś innego . Unikać tych miejsc, które są niebezpieczne . Nie należy ubierać się przyciągnąć niechcianą uwagę . Nie nosić niczego nie chcesz kogoś do dostać w swoje ręce . Jeśli dbasz o zasady bezpieczeństwa można mieć tyle samo radości i pewności w tym samym czasie . Imperium