Jak uniknąć zarazki na siłowni

Wirusy i bakterie rozwijają się w ciepłych, wilgotnych środowiskach i dlatego są bardzo rozpowszechnione w większości sal gimnastycznych . Podejmując kilka prostych środków ostrożności , można odwiedzić siłownię i uniknąć zarazków podczas ćwiczeń , aby poprawić ogólny stan zdrowia . Instrukcja
1

umyć ręce przed i po użyciu sprzętu do ćwiczeń pozbyć ręce od zarazków.
2

dezynfekującego dostarczone przez siłowni sprzęt do ćwiczeń na każdym używanym zarówno Spray przed i po użyciu urządzenia .
3

Przynieś dwóch różnych kolorowych ręczniki z tobą do siłowni . Przetrzyj własny pot z jednym ręcznikiem i użyć drugiego ręcznik do wycierania powierzchni sprzętu do ćwiczeń , którego chcesz użyć . Pozwoli to usunąć wszelkie potu poprzedni lewo od sprzętu użytkownika , a ponieważ używasz dwóch różnych ręczniki , nie narażać się na zarazki innych.
4

nosić buty do wody lub flip- japonki podczas spaceru pod prysznicem lub w saunie , dzięki czemu można uniknąć stopę zamawiającej sportowca .
5

Umieść ręcznik na siedzeniu w saunie przed siadając do uniknięcia kontaktu z powierzchnią , która może zawierać grzyby .
Łódź 6

Napełnij butelkę wody w domu i przynieść ze sobą na siłownię . Należy unikać umieszczania usta lub swoją pustą butelkę wody w dowolnym miejscu w pobliżu siłowni fontanną lub chłodnicy wody . Zarazki przechodzą łatwo z butelką wody do kranu fontanna i powrót do innego butelki jeśli ludzie posiadają swoje butelki przed kranu gdy ich wypełnienie .
7

prysznic natychmiast po zakończeniu ćwiczeń , ponieważ jest to niezdrowe opuścić siłownia spoceni . Prysznica pozwala uniknąć zachorowania od zarazków Ci wystawiali podczas pracy . Imperium