Sposobów na rzucenie używania tytoniu

Każda metoda rzucenia palenia tytoniu jest inny, więc ludzie, którzy chcą rzucić należy wybrać metodę, która pasuje do ich temperament i styl życia. Niektórzy ludzie uważają , że koncentrując się na korzyściach płynących z rzucenia palenia pomoże im osiągnąć większy sukces . Na przykład , palacze , którzy Średnie paczkę dziennie może zaoszczędzić 1.800 dolarów rok po rzuceniu palenia , od września 2010 roku. Inne stworzyć środowisko , które wspiera ich nowy styl życia poprzez unikanie wszystkiego, co wyzwala chęć używania tytoniu . Zimny ​​Turcja

Rzucenie zimno indyka jest po prostu co uchwałę , aby zamknąć i robić to natychmiast . Najbardziej udane użytkowników tej metody są ci, którzy mają silną motywację , a którzy otaczali się pozytywnych wzmocnień ich nowego stylu życia . Aby osiągnąć maksymalny sukces z tej metody , określić mocne i znaczące daty rzucenia palenia . Rozpocząć śledzenie wzorców palenia kilka tygodni wcześniej, aby zauważyć i wyeliminować wyzwalaczy dla niepalących .
Leki

Niektórzy użytkownicy wybierają leki , aby pomóc im wyjść . Istnieją różne rodzaje leków dostępnych w postaci nikotyny gumy, pastylki do ssania, i plastrów zaopatrujące ciało dawką nikotyny pomóc zawierać łaknienie . Inną formą leczenia, Buproprion , nie zawiera nikotyny , ale dostarcza organizmowi dopamines pomóc rzucić palenie . Potencjalnych użytkowników jakichkolwiek leków należy dokładnie przestrzegać instrukcji dozowania i skonsultować się z lekarzem przed zaczynają swój program . Imperium Wiele Podejścia

Zastosowanie kombinacji metod jest również skuteczny sposób , aby zamknąć używania tytoniu . Rozmowa z doradcą , szukających pomocy przyjaciół , za pomocą leków lub poprawek i tworzenie odpowiedniego środowiska często pomaga ludziom , którzy mieli ograniczony sukces z innych metod rzucenia . Imperium