Jak rzucić palenie w tygodniach

Wiesz, większość ludzi cię jak pariasa , kiedy dym. A nie broniąc się , być uczciwym wobec siebie . Twój palenia grosses ludzi . Większość ludzi w tym kraju zdecydowało się rzucić palenie , ponieważ cię zabić . Plus, to sprawia, że ​​ubrania i oddech pachnie jak popielniczka. Bierne palenie może zabić. Oto kilka porad dla kopiąc zwyczaj teraz . Instrukcja
1

Spróbuj joggingu codziennie, jeśli jesteś na tyle zdrowy . Natychmiast czują się zdrowsze , kiedy rozpocząć jogging regularnie , jogging oraz palenia tytoniu sprawia, że ​​o wiele trudniej . Dokonajwyboru, aby wyglądać i czuć się lepiej , niż być poza kształtem i poza oddechem .
2

Bądź świadomą decyzję , aby obniżyć powoli obserwując zegar. Zacząć od tylko pozwalając sobie jednego papierosa co godzinę , na godzinę. Następnie zmień go na co dwie godziny . Nie oszukuj , nawet przez kilka minut. Wkrótce okazuje się, że nie przegap tego , i będzie oczywiście spojrzeć na zegar , kiedy to w pobliżu czasu do następnego papierosa . Mniej palisz , tym mniej będzie go brakowało.
3

Nie palić podczas jazdy . To tylko kolejny sposób , aby obniżyć palenia . Zdecyduj się , że to nie tylkodobry pomysł . Wyjmij popielniczkę i zapalniczkę na stałe.
4

Rzuć palenie zanim zdiagnozowano rozedma . Wiele osób po rzuceniu palenia w ich rodzinie ktoś zmarł na rozedmę płuc . To jest bardzo trudne do uzasadnienia palenie po oglądać kogoś kochasz przejść przez powolne , bolesnej śmierci .
5

przekonać, że palenie jest niczym strasznym przestępstwem. Można poczuć się jak to robić , ale nie dlatego, że konsekwencje są zbyt poważne. Będziesz w więzieniu do końca życia ! Następnym razem, gdy sięgam po papierosa, przypomnij sobie swoje życie na zawsze może zostać zniszczony , jeśli " złapać ". Imperium