Jak możnaprogram ćwiczeń poprawy zdrowia i zadowolenia z pracy pracownika ?

Programy ćwiczeń w miejscu pracy są czymś więcej niż tylko zmniejszenie kosztów opieki zdrowotnej i poprawy wydajności . Dla pracowników , którzy biorą udział , lepsze zdrowie i samopoczucie pomocy stworzyć " cykl korzyści " , gdzie zarównofirma i pracownicy czerpać krótko-i długoterminowe korzyści . Najlepsze jest to , że w miejscu pracy programy ćwiczeń nie muszą być trudne lub kosztowne , aby skonfigurować i uruchomić . Dlaczego ćwiczenia?

Ćwiczenie to coś więcej niż tylko łączenia się mięśnie i przygotowuje się do maratonu . W rzeczywistości , ćwiczenie nie musi być więcej niż na spacer na pół godziny . Wszelkie rutynowe ćwiczenia pomagają poprawić układu krążenia , obniża ciśnienie krwi, zmniejszają poziom stresu i pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała . Z regularnych rutynowych ćwiczeń , ludzie zauważają ich ubrania pasują lepiej , poprawia ich wytrzymałość i biorą mniej chorych dni od pracy .
I korzyści z programu ćwiczeń

oprócz do licznych korzyści zdrowotnych wynikających z programu ćwiczeń , przedsiębiorstwa często zgłosić większe oszczędności i wydajności . Przeciętnie , firmy , która opracowuje program odnowy biologicznej w miejscu pracy zobaczyć zwrot z inwestycji w prawie 4 dolary za każdy dolar wydany . ROI jest w postaci obniżonych kosztów ubezpieczeń zdrowotnych , poprawę produktywności i mniej dni chorobowych . Ponadto , firmy takie jak LL Bean widziałem obniżenie poziomu palenia wśród pracowników , a mniej obrażeń na miejscu pracy . Imperium Pracownik Zdrowie i Szczęście

Mniejsza liczba dni choroby i urazy w miejscu pracy z pewnością przyczyni się do szczęścia pracownika . Ćwiczenie powoduje twoje ciało do uwolnienia tzw " czuję się dobrze" hormonów . Uwalniane są endorfiny każdej chwili ludzie angażują się w niskiej do umiarkowanej intensywności ćwiczeń. Hormony te pomagają zmniejszyć poziom stresu , a także oferuje bardzo potrzebne przerwę w codzienności dla pracowników . Ten opiera się na cyklu korzyści , czerpanie korzyści dla biznesu , jak i pracowników .
I rodzaje ćwiczeń

Wspólne formy wykonywania procedur w miejscu pracy może obejmować regularny pięć minut rozciągania programu, codziennie w porze lunchu spaceru grupy lub dotowane członkostwo w ​​lokalnej siłowni . Pracodawcy mogą także zachęcać pracowników biurowych często stoją w ciągu dnia pracy , a nie siedzieć i zachęcanie pracowników do nieobecny rozmawiać z kolegą , a nie używać e-mail lub telefon . Nawet po schodach i parking dalej od biura może przynieść aktywności fizycznej . Małe zmiany w zachowaniach w miejscu pracy można dodać do dużych nagród.
Rozpoczęcie

Przed założeniem programu ćwiczeń w miejscu pracy , menedżerowie powinni zapytać pracowników , jaki rodzaj programów , które chcieliby zobaczyć . Pracownicy mogą nie być zainteresowany w uzyskaniu poza chodzić na obiad , ale może chcesz regularnego programu rozciągania zrobić kilka razy dziennie . Dodatkowo , przez mierniczych pracownikom ocenić ich interesy , menedżerowie mogą zidentyfikować pracowników z doświadczeniem pracy z programów ćwiczeń i odnowy biologicznej , pracownicy ci mogą być w stanie pomóc w koordynacji i uruchomić program Imperium <. br>