Właściwa podnoszenia na stanowisku pracy

W Stanach Zjednoczonych ponad milion cierpią urazów kręgosłupa pracowników w danym roku . Obrażenia te stanowią mniej więcej jeden na pięciu wypadków w miejscu pracy . Z tych urazów kręgosłupa , z grubsza 80 procent są w dolnej części pleców . Na szczęście ,wiele z tych urazów można uniknąć z prawidłowej techniki podnoszenia. Stań Zamknij

Przed rozpoczęciem podnoszenia coś , ustawić się tak, że można podnieść prawidłowo . Stoją na tyle blisko do obiektu , tak aby Twoje stopy są prawie przeciw. Umieść stopy mniej więcej na szerokość barków , lub szerzej , czy to jestwygodne stanowisko do wielkości i wagi przedmiotu jesteś podnoszenia .
Z kolanami

jeststary aksjomat o unoszeniu kolan , a nie z tyłu . To jest dokładnieprawo rada podążać podczas podnoszenia coś na stanowisku pracy . Zginać w kolanach i trzymać plecy tak prosto , jak to możliwe . To odciąża plecy i kładzie go na kolana , które są lepiej przystosowane do podnoszenia . Imperium blisko ciała

Przy podnoszeniu i podczas prowadzenie obiektu , utrzymać ją blisko ciebie ciała . Jeśliobiekt ma ciężki stronę i jasne strony,ciężka strona powinna być na swoim ciele . Posiadające masę od ciała zwiększa obciążenie dla wielu obszarów ciała , w tym pleców . Foto Foto Foto skręcanie i toczenie

robić tak mało, jak to możliwe, skręcania . Zamiast tego, przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów , stań prosto i obracać z nogami , a nie ciała . Podobnie, gdy idzie z ciężkim przedmiotem , skręcić i obrać ze stopami , utrzymując tułów tak prosty, jak to tylko możliwe. Imperium