Physical Therapy Po Chirurgii Finger

urazy palców może wystąpić w dowolnej liczbie imprez sportowych lub jako sprawa oczywiście w codziennym życiu . W przypadku, gdyszkoda palec jest ciężka, może być konieczne , aby uciekać się do środków chirurgicznych skorygować przerwę . Według informacji z Kliniki Ortopedii Sports Science , rehabilitacja operacji palca jest kluczowe , aby zapobiec trwałe zniekształcenia i przywrócenia prawidłowego zakresu ruchu , jak tylko to możliwe . Chociaż rehabilitacji ćwiczenia palca może być bolesne , wyniki będą warte wysiłku . Piłka Impulsy

przeprowadzają regularnie reżim piłkę ściska poprawić siłę palców i mobilności w pierwszych tygodniach po zabiegu. Ściska kulkowe sązwodniczo proste ćwiczenie , które może pomóc odzyskać siły w ścięgien palców , równocześnie zapobiegając trwały sztywność od operacji . Aby wykonać ściska kulowe , uzyskać nowy zestaw piłek tenisowych . Nowe kulki najlepiej od starszych będzie straciły część swojej sztywności zmniejsza skuteczność tego ruchu. Trzymaj piłkę w poszkodowanej strony, stosując stopniowo coraz większą presję , aby wycisnąć go tak mocno, jak możesz , bez niepożądanych utrudnień . Chociaż będzie prawdopodobnie wystąpić pewien poziom bólu (który jest tylko normalny ) , będziemy chcieli, aby uniknąć przekroczenia progu bólu , więc przestań zwiększenie ciśnienia przed doświadczyć czegoś większego niż umiarkowany dyskomfort ( na pięć w skali od jednego do dziesięciu ) . Posiadać maksymalną wycisnąć nadrugi lub tak przed relaks , powtarzając ćwiczenia w godzinach porannych i przed snem w nocy , wykonując 50 do 100 ściska na sesję .
Rozszerzenia Finger

Wykonaj rozszerzeń palców , aby zapewnić , że Twoja ręka pozostaje elastyczna w tydzień po operacji . Aby wykonać rozszerzenia palców , wystarczy umieścić dłoń i palce lekko na ścianie lub innej płaskiej powierzchni ( jak biurko ) . Zainicjować ruch , naciskając w dół z coraz większą siłą , aż stopniowo wszystkie palce są całkowicie płasko na ścianie lub do momentu wystąpienia większej niż bólem . Trzymać w maksymalnej pozycji rozciągnięte przez pięć do dziesięciu sekund powtarzając wiertła pięć do dziesięciu razy na sesję. Jak z piłką ściska , praktykować ćwiczenia każdego dnia , zarówno rano i wieczorem .

Rozważania

Jedna wskazówka , że warto zatrudniać podczas uprawiania tych ćwiczenia jest zwinny swój pierwszy kontuzjowanego palca przez moczenie w miseczce wypełnionej ciepłą wodą lub biorąc gorący prysznic przed praktykujących . To może pomóc , aby usunąć niektóre sztywność z palca , zmniejsza ból występujący podczas wykonywania go . Imperium