Jak leczyć po operacji cieśni nadgarstka

Zgodnie z University of Maryland Medical Center , ponad pół miliona osób w Stanach Zjednoczonych będzie mieć jakiś operacji cieśni tunelu co roku. Objawy zespołu cieśni nadgarstka może być często wyniszczające , jedyną możliwością zwolnienia dokonywania operacji. Uzdrowienie z chirurgii cieśni tunelu jest zwykledługotrwały proces , choć ulga zazwyczaj osiąga się stosunkowo szybko . Wykonując odpowiednie instrukcje pooperacyjne przyspieszą proces gojenia i ma Pan na dobrej drodze do wyzdrowienia. Instrukcja
1

Umów kogoś, kto pomoże ci w codziennych zadań do kilku tygodni . W zależności od rodzaju operacji cieśni tunelu , ręce mogą być niezdolny do dwóch tygodni. Możesz potrzebować pomocy z gotowania , kąpieli , prac domowych i wielu innych codziennych zadań .
2

Pozwól twoje ręce i nadgarstki do okresowego wypoczynku. Nie należy unikać ich w ogóle , ale nie przesadzaj . Musisz używać rąk i nadgarstków , aby zbudować i utrzymać siłę , ale także pozwolić im odpocząć , tak , że mogą leczyć .
3

Zjedz pożywne diety do wspomagania gojenia . Unikaj słodkich i przetworzonej żywności , a także alkoholu , tytoniu i kofeiny . Wybierz żywności o wysokiej wartości odżywczej , takich jak wysokie białka żywności i żywności o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy . Białko pomoże w odbudowie mięśni i ścięgien i przeciwutleniacze wzmacniają system immunologiczny .
4

Ćwiczenie palców 10 razy na dobę, aby promować wzmocnienie ścięgien w nadgarstku . Trzymaj palce prosto z rąk i trzymać kciuki skierowany w tym samym kierunku , ale zrelaksowany. Zginać palce do tyłu , dopóki nie są wygięte pod kątem 90 stopni . Wzmocni to nie tylko nadgarstki , ale przyczynić się do przywrócenia mobilności w palcach .
5

Zastosuj lodu w miejscu zabiegu chirurgicznego na krótki okres czasu , aby zmniejszyć stan zapalny . Spowoduje to zmniejszenie bólu i wspomagania gojenia .
6

unikać wysiłku natychmiast po zabiegu . Nie wrócić do pracy , dopóki nie są podanew porządku przez chirurga .
7

Użyj myszki i pionową klawiaturę ergonomii przy pracy z komputerem . Pozycje te pomogą zapobiec dalszym szkodom i pomóc w procesie leczenia .
8

nosić szynę na rękę , aby chronić nadgarstek , jak leczy . Skontaktować się z lekarzem dla szczególnych instrukcji dotyczących noszenia szyny , ponieważ może to się różnić od osoby do osoby . Należy generalnie nosić szynę w nocy i gdy bierzesz udział w niektórych działaniach , które mogą być męczące na nadgarstku .
9

Unikaj podnoszenia rzeczy cięższych niż 11 kg , przez co najmniej dwa miesiące po operacji cieśni tunelu , chyba, że ​​inaczej przez chirurga .
10

przyjmowania leków przepisanych przez lekarza, zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami . Możesz podać leki przeciwbólowe i /lub leki przeciwzapalne. Ważne jest , aby te leki zgodnie z zaleceniami , aby pomóc w procesie leczenia . Imperium