Jak minimalizacji wpływu zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka jeststanem spowodowanym przez obrzęk , który kompresuje nerwów w nadgarstku . Wystąpić mrowienie, drętwienie i ból z palców aż do łokcia . Często ten ból i drętwienie może być ciężkie , nawet wyłączyć . Instrukcja
1

wizyty u lekarza i omówić swoje objawy. Ona prawdopodobnie przepisać rentgenowskie , aby zorientować się , co się dzieje w Twoim ręku , a także szynę na nadgarstek , aby ustabilizować swoje ruchy nadgarstka . Otrzymasz również receptę na łagodnych środków przeciwbólowych i kilka prostych ćwiczeń , które możesz zrobić w domu lub w biurze .
2

usztywnienie nadgarstka nosić na polecenie lekarza. Nie należy nosić 24 godziny na dobę . Daj nadgarstka przerwę od klamry , szczególnie w nocy . Nosić klamry , gdy wiesz, że masz zamiar robić ruchy, które pogarszają stan pacjenta . Jeśli wpiszesz się w sposób ciągły w ciągu dnia , robić krótkie przerwy co 20 minut .
3

korzystne ćwiczenie jest umieścić wszystkie swoje palce i kciuk razem , a następnie obróć nadgarstek najpierw w jedną stronę , a następniedrugim. Czy ten obrót nadgarstka , gdy zostały za pomocą dłoni i ramienia często . Innym jest , aby zamknąć dłoń i odchylić go tam iz powrotem powoli, ale z silnym ruchem. Rozpocznij z pięciu huśtawki dłoni , a następnie budować powoli .
4

Wyciągnij rękę i ramię często podczas korzystania z ręką na dłuższy czas . Jeśli nadal czujesz drętwienie i ból , należy przerwać działalność irytujące , jeśli możesz. Podpierać łokieć na biurku lub stole , z ręki i nadgarstka pionowej pod kątem od stołu . Pozwalają rękę odpocząć przez kilka minut , ażopuchlizna w nadgarstku zaczyna się zapadać .
5

Jeśli , mimo wszystko, co robią , aby złagodzić swój zespół cieśni nadgarstka , są coraz gorsze , dyskutować możliwość operacji z lekarzem . Chirurg może wykonać tę operację . On po prostu zrobić nacięcie w wewnętrznej nadgarstka i " uwolnić ", lub wyciąć , torebkę ścięgna wokół nadgarstka , który został powoduje wszystkie problemy . On potem zaszyć skórę i stosować gips lub sztywną szynę do nadgarstka .
6

Po zabiegu można zamawiać , aby zminimalizować ruch lub wykorzystanie nadgarstka przez kilka tygodni . Będziesz na bieżąco obsady lub klamra na czasie, gdy uzdrawia nadgarstka . Nie rób żadnych podnoszenia ciężkich lub nadmiernych powtarzalnych ruchów , dopóki nie są oficjalnie wydany przez chirurga , aby powrócić do normalnej aktywności . Imperium