Jak się zachować po zabiegu cieśni nadgarstka

Z każdym zabiegu , rehabilitacja jest ważna po zabiegu . Kiedy masz operację nadgarstka tunelu , rehabilitacji dłoni jest niezwykle ważne. Chociaż cierpi na zespół cieśni nadgarstka , to jest prawdopodobne, że straciłem trochę siły i ruch w dłoni. Teraz masz szansę na ćwiczenia po operacji cieśni tunelu i odzyskać pełne wykorzystanie dłoni i nadgarstka . Instrukcja
Restore Operacja ręczna Ruch Po
cieśni nadgarstka 1

rozszerzona palcami prosto z ręki . Kciuk powinny być skierowane w taki sam sposób , chociaż można go zrelaksować .
2

Zegnij palce powoli do wewnątrz, w kierunku dłoni . Upewnij się, że palce są gięcia od najniższej stawu , czyli tam, gdzie łączą się z dłoni .
3

Zatrzymaj zginanie gdy palcami zrobić kąt 90 stopni z twojej strony .
Tanie 4

zegnij palce do wewnątrz z innych stawów więc zrobić pięścią .
5

Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund , a następnie odwrócić procedurę tak , że palce są pełni ponownie przedłużone .
6

robić to ćwiczenie 10 razy każdego dnia . To pomoże przywrócić ruch palców i wzmocnienie ścięgien .
Zwiększ ruch Kciuk po zabiegu cieśni nadgarstka
7

Relax i rozszerzyć na wszystkie palce .

8

Dojdzie do ciebie mały palec z kciukiem . Zginać mały palec , jeśli trzeba .
9

Dotknij pad z kciukiem na klawiaturze swojego małym palcu .
10

Delikatnie naciskać na małego palca z kciuk na około 3 sekundy .
11

Relax zarówno mały palec i kciuk .
12

Powtórzyć ten proces z kciukiem i pozostałymi palcami . Należy to zrobić kilka razy dziennie. To ćwiczenie może pomóc przekształcić wnętrze nadgarstka po zabiegu , a także przywrócić siłę i ruch kciukiem . Imperium