Jak stworzyć program ćwiczeń po zabiegu gastric bypass

Ćwiczenie jest ważnym elementem udanej operacji pomostowania żołądka . Prawidłowo i pod nadzorem , ćwiczenia przyspiesza gojenie i regenerację. Pierwsze kroki na każdym po chirurgicznej programu ćwiczeń jest trudne . Może to być jeszcze trudniejsze dla ludzi, którzy byli przyzwyczajeni do korzystania lub nie z powodu nadmiernego wcześniej masy . Jeśli tworzysz program ćwiczeń na podstawie własnych upodobań i pracować nad tymtrochę każdego dnia , będzie bardziej prawdopodobne, aby trzymać się z nim na dłuższą metę . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak stworzyć program ćwiczeń po operacji pomostowania żołądka . Instrukcja
1

Omów wszystkie ćwiczenia , od pierwszego dnia rozciąganie naprzód , z lekarzem . Będziemy chcieli, aby wykonywać jak najszybciej , ale nie spiesz się na zalecenia lekarza .
2

przyznają, że brak ruchu może przyczynić się do problemu wagi.
Tanie 3

Zobowiązanie do dokonywania codzienny program ćwiczeń część swojego życia po operacji pomostowania żołądka .
4

Zacznij powoli . Za zgodą lekarza , spróbuj kilka lekkich odcinków w łóżkurano po zabiegu .
5

zaczniesz wykonywać tak szybko, jak to tylko możliwe. Zakazu komplikacje , powinieneś być i biorąc kilka krokówdni po zabiegu .
6

Chodzić , chodzić, chodzić w początkowym okresie zdrowienia . Chodzić kilka razy dziennie , nawet jeśli można tylko przez dwie lub trzy minuty . Dopóki lekarz daje OK , chodzić na płaskiej, równej powierzchni , a nie stopnie
7

unikać ćwiczenia brzucha , dopóki nie zostaną zatwierdzone przez lekarza - . . Zazwyczaj co najmniej czterech do sześciu tygodni po zabiegu

8

spalić tłuszcz , a nie mięśnie. Twoje ciało będzie coraz mniej kalorii po zabiegu . Zastąpić utraconą energię ,siedzący tryb życia ciało może spalić mięśnie zamiast tłuszczu. Ćwiczenia będzie spalać tłuszcz.
9

Tworzenie wielu przedni plan, który trzyma cię interesuje i zapewnia kompleksowe ćwiczenia , w tym układu krążenia , aerobiku , elastyczność i wytrzymałość części .
10

podnosić ciężary po lekarza poinformowała , że rany są wystarczająco wyleczone . Bypass żołądka pacjentów są bardziej narażone na osteoporozę . Waga mając ćwiczenia toświetny sposób, aby walczyć z utratą masy kostnej .
11

zapisać się na aerobik wodny po lekarz wydała Ci się w wodzie . Basen naprawdę działa na mięśnie brzucha , tak naprawdę robi , że opóźnienia , dopóki nie otrzymał zielone światło od lekarza . Imperium