Jak podnosić ciężary Po przepuklin

Według American College of Surgeons ,przepuklina jestdość powszechny uraz , który występuje , gdymała łza zostanie utworzony w ścianie jamy brzusznej , dzięki czemuczęść wnętrzności uciec przez , popychając wyściółka skóry. Przepuklina musi zostać naprawione za pomocą środków operacyjnych , jakściany brzucha nie jest w stanie leczyć na własną rękę. , Podczas gdy można wrócić do podnoszenia ciężarów następujące swojej naprawy przepukliny , należy zadbać , aby uniknąć wprowadzania nadmiernego nacisku na mięśnie brzucha . Rzeczy, które musisz Katowice Wagi
Pokaż więcej instrukcji
1

Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza ekspresowych dotyczące proponowanego okresu odpoczynku po zabiegu . Chociaż może czuć się do podnoszenia ciężarów długo zanim " oficjalny" okres zwrotu jest ponad, czekając , aż pojawi się zielone światło z lekarzem może pomóc zminimalizować szanse na ponowne otwarcie szkody i konieczność kolejnego zabiegu. Chociaż może być chętny do złagodzenia ewentualnych strat wytrzymałości z powodu operacji , oczekiwania pacjenta może pomóc przewidzieć swojej trwałej długotrwałego zdrowia .
2

wznowić swoją rutynę ćwiczeń , ale dążyć do rozpoczęcia przez podniesienie co najmniej 20 do 30 procent mniejsza waga niż ty przed operacją . Łatwość się stopniowo z powrotem do swojej rutyny podnoszenia uniknąć przeciążenia mięśni , co może prowadzić do nawrotu przepukliny lub innego swojego urazu . Potrwać kilka tygodni, aby powoli wspinać się z powrotem do swoich pre - przepukliny ciężarów pracy , dodając kilka dodatkowych kilogramów do baru z każdej sesji , jak ze wzrostem poziomu komfortu .
3

, że należy unikać wszelkich ćwiczeń kładzie nadmiernego stresu w miejscu urazu . Chociaż będzie to naturalnie zmieniać się w zależności od miejsca nacięcia , wspólne ćwiczenia , aby uniknąć w chwili obecnej są najbardziej ruchy brzucha i wszelkie ćwiczenia , które zwiększają poziom ciśnienia w jamie brzusznej , np. ciężkiego kucki lub martwego zniesienia .

Pamiętaj, aby podnieść się z głową , a nie ego - jest gotów zrezygnować z tych ćwiczeń na razie w poszukiwaniu łatwiejszego wychodzenia z naprawie przepukliny
Imperium .