Jak radzić sobie z depresją po operacji na otwartym sercu

O operacjach na otwartym sercu towydarzenie zmienia życie . Możesz myśleć , że poziom aktywności będzie poważnie ograniczona , po operacji na otwartym sercu , a mając do czynienia z depresją po otwartej operacji serca jest dość powszechne , szczególnie w okresie zdrowienia . Oto jak radzić sobie z tym problemem . Instrukcja
1

Ubieraj się każdego ranka. Myj włosy i zęby . Leżących w piżamie może być kuszące , ale jeśli ubrać , można poczuć się jak życie wraca do normy.
2

Wyjdź na zewnątrz , jeśli to możliwe . Możesz zostać poproszony , aby nosić maskę , kiedy wychodzisz z pokoju, jeśli są jeszcze w szpitalu . To dla twojego bezpieczeństwa i ochrony nie powinny powstrzymać się od wyjścia na dwór . Świeże powietrze pomoże Ci czuć się bardziej normalne.
3

Spędzić czas robi rzeczy , które lubisz robić . Być może trzeba będzie wziąć sprawy powoli, zwłaszcza gdy jesteś uzdrowienie z operacji na otwartym sercu . Na przykład , jeśli lubisz obróbki drewna, można wyciąć wzory dla nadchodzącego projektu . Wystarczy upewnić się, że robienie regularnych przerw .
4

Jedz prawo żywności . Zrównoważonej diety pomaga organizmowi leczyć . Może również zwiększyć swój poziom energii . To pomoże Ci powrócić do normalnej aktywności szybciej .
5

Upewnij się , że masz dużo odpoczynku . Usiąść i odpocząć , gdy czujesz, że musisz i spać , kiedy jesteś zmęczony . Twój organizm potrzebuje odpoczynku , aby uzdrawiać i będąc zbyt zmęczony, może czujesz się przygnębiony .
6

Porozmawiaj z kimś . Mówić o swoich uczuciach i frustracji może pomóc złagodzić depresję .
7

szukać profesjonalnej pomocy . Jeśli nadal czujesz się przygnębiony po kilku tygodniach lub jeśli czujesz się jak krzywdzi siebie lub innych , należy porozmawiać zprofesjonalistą. W niektórych przypadkach konieczne może antydepresantów . Imperium