Jak zapobiec Chirurgia rotatorów

stożka rotatorów jestsiecią czterech mięśni i ścięgien , które tworzą ramię. Odstożka rotatorów jest w przeciwieństwie do innych grup mięśniowych - kostnej w organizmie tym, że kości barku otaczają mięśnie , są liczne schorzenia związane ze strukturą . Ważne jest, aby przestrzegać pewnych kroków rotator pielęgnacji mankiet zapobiegające operację . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zapobiec operacji stożka rotatorów . Instrukcja
1

Wzmocnienie stożka rotatorów z codziennie rozciąganie i program regularnego masy lub masy ciała ćwiczenia. Ćwiczenia rozciągające dla stożka rotatorów są proste i dotyczą tworzenia kręgów z ramion jak trzymasz je pod kątem 90 stopni do ciała , a następnie wykonywanie ruchów ptaka trzepotanie z łokciami jak kciuki są schowane pod ramiona.
Tanie 2

zwrócić uwagę na najmniejsze ból lub dyskomfort w stożka rotatorów , ponieważ często jest topierwszy znak, że coś jest nie tak . Zanotuj , co robisz , kiedy poczuł ból i jak źleból był tak można i lekarz pracować w leczeniu problem i zapobiec operacji wcześnie .
3

Wykorzystanie kombinacja krioterapii - lub terapii za pomocą lodu lub innych aplikacji z zimna do stożka rotatorów - i leki przeciwzapalne, jak zalecił lekarz lub zaleca. Te dwa zabiegi zapobiec operacji , traktując jedną z najczęstszych form bólu rotatorów , coś o nazwie zespół uderzeniowy .
4

Zobacz lekarza po każdej kontuzji do uszkodzenia pierścienia rotatorów , ponieważ często do tego obszaru prowadzi do stanu znanego jako barku . Od barku wymaga operacji , jeśli jest nieleczona dla znacznej ilości czasu , widząc specjalistycznej prawo pokontuzji jestbezpieczny i prosty sposób, aby uniknąć operacji na twoim ramieniu . Imperium