Ćwiczenia na szyi operacja pacjentów

Cele rehabilitacji po zabiegu są dwojakie . Po pierwsze,pacjent powinien wykonywać trening elastyczności do przywrócenia prawidłowej zakres ruchu w obszarze zagrożonym . Po drugie,pacjent powinien wykonywać ćwiczenia wzmacniające , aby zmniejszyć prawdopodobieństwo powtarzające kontuzji. Czy miałeś operację szyi z powodu kontuzji lub innych środków , wytrwale podążać za program rehabilitacji do przyspieszyć regenerację. Elastyczność Szkolenia

Wykonaj szyi szkolenia elastyczność przywracania właściwego zakresu ruchu na szyi po usunięciu nawiasu . Zgodnie z University of Iowa Hospital System, wykonywać codziennie szyja trening elastyczności podczas okresu rekonwalescencji . Zacząć od wykonywania prostych odcinkach szyi . Usiądź w wygodnej , naturalnej pozycji ( z brodą schowany w i uszu bezpośrednio na ramionach ) . Zainicjowania ruchu przez pochylony do przodu na szyi tak, że broda jest w kontakcie z klatki piersiowej . Trzymaj to dla pięciu pełnych sekund . Stamtąd , obróć głowę w lewo tak daleko, jak można bez dyskomfortu . Utrzymaj tę pozycję przez pięć pełnych sekund . Stamtąd powrót głowy do pozycji neutralnej , a następnie przechyl go na bok tak, że ucho jest dotykając ramienia. Trzymaj się tu na ostatnie pięć sekund. Powtórz to jeszcze dwa razy (w sumie trzy zestawy) , a następnie odwrócić i powtórzyć wszystkie wiertła w prawo , jak również.
Siła Szkolenia

Wykonaj siłę szkolenia dla szyi w celu zwiększenia odporności danego terenu do dalszego uszkodzenia . Siedząc w wygodnej pozycji , patrząc do przodu z brodą schowany i uszy nad ramiona , umieść lewą dłoń lekko po lewej stronie głowy i naciśnij lekko na bok głowę. Odporność na siłę z mięśni szyi , trzymając głowę w miejscu . Utrzymać odporność na 5 do 10 sekund przed cofania , powtarzając wiertarki prawą ręką po prawej stronie głowy . Po wykonaniu obu stron , powtórz wiertarki do przodu i tyłu , a także, przy użyciu obu rąk na czole i z tyłu czaszki , aby zapewnić dalszy opór. Przejść przez całe wiertło trzy lub cztery razy na treningu , stopniowo zwiększając ilość ciśnienia podawane przez Twoje ręce , jak twoja siła szyi buduje . Imperium