Jak dbasz o swój trądzik?

1. Utrzymuj swoją skórę w czystości. Mycie twarzy dwa razy dziennie delikatnym środkiem czyszczącym pomoże usunąć brud, olej i bakterie, które mogą zatykać pory. Unikaj stosowania ostrych peelingów i środków czyszczących, ponieważ mogą one podrażniać skórę i nasilać trądzik.

2. Użyj dostępnego bez recepty leku na trądzik. Dostępnych jest wiele skutecznych leków na trądzik dostępnych bez recepty, w tym produkty zawierające kwas salicylowy, nadtlenek benzoilu lub retinoidy. Produkty te mogą pomóc zabić bakterie, zmniejszyć stan zapalny i odblokować pory.

3. Nawilżaj swoją skórę. Nawilżanie skóry pomoże zapobiec jej wysuszeniu i podrażnieniu, co może pogorszyć trądzik. Szukaj kremu nawilżającego, który jest beztłuszczowy i niekomedogenny, co oznacza, że ​​nie zatyka porów.

4. Unikaj dotykania twarzy. Dotykanie twarzy może rozprzestrzeniać bakterie i powodować więcej trądziku. Jeśli musisz dotknąć twarzy, pamiętaj, aby najpierw umyć ręce.

5. Wyśpij się wystarczająco. Wystarczająca ilość snu jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia, a także może pomóc w leczeniu trądziku. Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, organizm wytwarza więcej kortyzolu – hormonu, który może zwiększać produkcję sebum i prowadzić do trądziku.

6. Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia, a także może pomóc w leczeniu trądziku. Jedzenie dużej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i dostarczyć organizmowi składników odżywczych potrzebnych do uzyskania zdrowej skóry.

7. Unikaj stresu. Stres może powodować zaostrzenia trądziku. Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.

8. Skontaktuj się z dermatologiem. Jeśli trądzik jest ciężki lub nie ustępuje po zastosowaniu leków dostępnych bez recepty, może być konieczna wizyta u dermatologa. Dermatolog może przepisać leki na receptę, które mogą pomóc w leczeniu trądziku i zapobieganiu przyszłym wypryskom.