Akupunktura i Weight Loss Study

Choć akupunktura pokazywał uzupełniają tradycyjne metody odchudzania , to nie jestlekarstwo na utratę wagi ku sobie. Akupunktura może pomóc kontrolować głód , dzięki przestrzeganiu restrykcyjnych kalorii w diecie łatwiej . Akupunktura Wykazano również , aby złagodzić stres , depresję i niepokój , co może sprawić , że łatwiej zarządzać emocjonalne (nad) jedzenia . I akupunktura działa stymulować korzystne hormony, które mogą nasilać działanie zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych . Akupunktura może pomóc utrata masy ciała wysiłki , ale nie jestpanaceum . Dane

Badania mające na celu obserwować niezależne działanie akupunktury w leczeniu utraty masy ciała stwierdzono, że sama terapia akupunkturą nie wpływa procent tkanki tłuszczowej . Jednak wiele z tych samych badań wynika również dowody , że akupunktura może powodować objawy , które mogłyby wesprzeć wysiłki odchudzania. 1996 pilotażowego badania "Awaria Akupunktura w leczeniu otyłości , " przeprowadzone na University Medical School we Florencji we Włoszech , jest jednym z takich badań , że nie znalazł dowodów , że akupunktura , przez siebie, wspomaga utratę wagi . Ale to również zaobserwować " znaczącą poprawę " lęku i depresji wśród uczestników grupy w badaniu leczonych akupunkturą w przeciwieństwie do grupy , która otrzymała fałszywe akupunktura .

Randomizowane badanie kliniczne przeprowadzone w Instytucie tradycyjna Medycyna i Narodowego Uniwersytetu Yang -Ming w Tajwanie , opublikowane w 2002 roku wydaniu czasopismo kobiet zdrowie i zatytułowany "Wpływ uszny Akupunktura w otyłych kobietach , " doszedł do podobnego wniosku . Akupunktura sam nie wytwarza różnicę tkanki tłuszczowej w tym badaniu albo, aleznaczne różnice poziomów hormonów , które wpływają na uczucie głodu, sytości, stwierdzono w grupie , która otrzymała rzeczywistą akupunktury , w przeciwieństwie do grupy kontrolnej . Łódź
The zawarcie

na podstawie tych i innych podobnych badań , można stwierdzić, że akupunktura jako narzędzie do utraty wagi jest jak za pomocą piły elektryczne do cięcia drewna . Piła nie zrobi za Ciebie . Nadal trzeba się tam dostać i ubrudzić sobie ręce . Korzystanie piłę jednak, aby wykonywać pracętrochę łatwiej . Nie ma dowodów na to, że AIDS akupunktura utrata masy ciała , ale obecnie brak jest naukowych dowodów na to, że akupunktura powoduje utratę wagi . Akupunktura ma stanowić uzupełnienie tradycyjnych metod odchudzania , a nie służyć jako substytut dla nich . Foto Foto Foto Foto Akupunktura w ramach odchudzania Strategia

zdrowego dzienna dieta i ćwiczenia są podstawą skutecznej strategii odchudzania. Możesz użyć akupunktury wspierać te wysiłki , ale nie należy go używać do ich zastąpienia. Jedynym sposobem, aby osiągnąć zmniejszenie masy ciała nie zmienił się - trzeba spalić więcej kalorii niż konsumować. Nawyki , styl życia , nawyki żywieniowe i Twoja mentalność musi się zmienić, jeśli utrata wagi jest , aby osiągnąć i utrzymać . Jeść mniej kalorii niż Twój organizm potrzebuje . Nie głodzić organizm , jak to będzie tylko wcisnąć swój metabolizm i sprawiają, przyrost masy ciała łatwiej . Być aktywny . Zdobądź co najmniej 30 minut codziennych ćwiczeń aerobowych . Uchylenie 20 minut dziennie , trzy do czterech dni w tygodniu , na jakąś formę treningu siłowego . Oprócz tego , można użyć akupunktury , aby ułatwić zarządzanie uczucia głodu i złagodzić stres i depresja , które mogą tłumić swoją motywację , aby trzymać się diety i wykonywania rutynowych . Imperium