Na czym polegało dzieło Aleksandra?

Praca Aleksandra to praktyczna metoda pracy z ciałem, której celem jest poprawa świadomości ciała, postawy i wzorców ruchu. Technika ta, opracowana przez australijskiego aktora Fredericka Matthiasa Alexandra, podkreśla znaczenie relacji między głową, szyją i plecami w promowaniu ogólnego dobrego samopoczucia. Praktycy pracy Aleksandra, często nazywani nauczycielami Techniki Aleksandra, pomagają swoim klientom odkryć szkodliwe nawyki (takie jak napięcie i niewłaściwe oddychanie podczas korzystania z siebie), które zakłócają naturalną koordynację; poprzez delikatne wskazówki i instrukcje werbalne uczą je, jak świadomie zmieniać te wzorce, aby osiągnąć większą swobodę i łatwość w codziennych ruchach. Alexander wierzył, że dzięki konsekwentnej praktyce jednostka uczy się rozpoznawać i unikać szkodliwych napięć, co prowadzi do zwiększonej witalności, zmniejszenia bólu, lepszych wyników w dowolnej dziedzinie (w tym sztuki, muzyki, lekkoatletyki) i poszerzonego połączenia między umysłem a ciałem.