Strona główna Środki zaradcze na rzucenie palenia

Palenie jest przyczyną wszelkiego rodzaju wyniszczających problemów , nie wspominając zwiększając ryzyko dla chorób związanych z terminali sercu , płucach, mózgu i układu oddechowego . Wiele możliwości zaprzestania wiązać sobie łatki , biorąc leki i gumy do żucia nikotyny . Ale są sposoby , aby rzucić palenie , które można zrobić prawo od domu. Znaczenie

Według Centers for Disease Control , zaprzestanie palenia zmniejsza ryzyko raka płuc i innych form raka . CDC podaje również, że ryzyko choroby wieńcowej serca znacznie zmniejsza od 1 do 2 lat po zaprzestaniu .
Funkcja

główną funkcją jest zaprzestanie domu środków do korzystania z alternatywnych środków , aby zamknąć. Obejmuje to unikanie leków na receptę i ponad -the-counter produktów . Imperium Redukcja

Zmniejsz dzienną ilość papierosów przez dwa w ciągu dwóch tygodni . Następnie, po tym okresie , również zmniejszenie ilości . Kontynuuj ten wzór , dopóki nie pracował na swój sposób się do nikogo .
Zajęte

akt palenia ma wiele do czynienia z zwykłego poczucia utrzymując ręce zajęte . Kije żuć działać jako wielki substytut tego problemu i również utrzymać usta świeże i wolne od bakterii .
Unikanie

Unikaj żywności , ludzi, miejsc i rzeczy , które może wywołać palenie. Wiele razy , różne działania są związane z paleniem . To może być jedzenia niektórych pokarmów , picia niektórych napojów lub spotkać się z pewnymi ludźmi, którzy są złe wpływy .
Identyfikacja

Akupunktura jest inny środek domu do zaprzestania palenia . Jest ona wykorzystywana do kontrolowania łaknienia i zmniejszenia objawów odstawienia , takie jak drażliwość, dreszcze i niepokój.
Expert Insight

Według National Cancer Institute, kiedy po raz pierwszy rzucić cię może wystąpić pewne skutki krótkoterminowe , takie jak przyrost masy ciała, lęk i drażliwość . Imperium