Sposób leczenia impotencji jogą

Impotencja może byćalboniemożność erekcję , lub po prostu nie są w stanie utrzymać jeden. Choroby, skutki uboczne leku lub może spowodować szkody impotencji . Istnieje wiele sposobów podejścia do problemu , a jeden z najdelikatniejszych jest joga . Rzeczy, które musisz Foto pad do ćwiczeń
Pokaż więcej instrukcji
1

Zacznij od ćwiczeń oddechowych lub Pranayam . Pranayam jest celowe oddech . Oddychać bez pauzy , stop kilka sekund , i oddychać i wstrzymać kilka sekund . Czy sześć do dziewięciu minut tego oddechu uspokoić i zrelaksować ciało dwa razy dziennie . Ostrość i relaksu uspokaja umysł i pomaga kompletność seksualnej .
2

Medytuj , koncentrując swoją uwagę na każdym oddechu , w każdej ładowni i oddechu . Skupić umysł podczas wydechu i przytrzymaj . Oczyść umysł z wszelkich problemów i wewnętrznej paplaniny . Dziesięć minut medytacji dwa razy dziennie może pomóc zrelaksować umysł i pociąg go do skupienia się na zadaniu. Seks jestaktywność umysłowa .
3

Spróbujcobra stanowią jedną minutę . Połóż się na brzuchu i odpoczynku głowę na twoich ramionach . Przenieś ręce i ramiona tak, że ręce są obok klatki piersiowej , płasko na macie i zwróconą do przodu . Unieś górną część ciała z rąk , wyginając plecy , wyciągnij ręce prosto , przytrzymaj i opuść się z powrotem w dół . Zwiększone krążenie i lepsze wzorce oddechowe ożywić swoje ciało .
4

Ćwicz windy analny . Połóż się na plecach z nogami na podłodze, kolana zgięte , lub stać . Wdech , pauza , i jak rozpocząć wydech , umowy obszar narządów płciowych i odbytu . Wyciągnij go w szczelnie , pauza , i zwolnić podczas wydechu . Czy dwa razy dziennie pięć razy . Praktykują ten sam ruch , tylko skupić się na skurcze w brzuchu . Czy to również 5 razy . Zwiększa przepływ krwi i wzmacnia mięśnie w okolicy narządów płciowych i odbytu .
5

Skupić się na pozie wiatrowej zwolnieniu . Leżeć płasko na plecach i wdychać jak zgiąć prawe kolano . Ciągnąć kolana blisko z splecionymi palcami takudo dotyka klatki piersiowej . Wdech i przytrzymaj , a następnie powoli wydech i unieś plecy dotykając głową na czole podczas wydechu . Przytrzymaj i zacząć wdychać jak wrócisz głowę do podłogi . Niechkolana w dół i leżeć płasko . Rozpocząć sam proces z lewej nogi. Zrób to 5 razy .
6

Wykonaj salut słoneczny. Jak jesteś inhalacji , podnieś ramiona prosto w powietrzu z dłońmi . Wydech podczas zginania nad dotknąć stóp. Opuść się do kolan i połóż prawą stopę dodaleko z tyłu z dłońmi płasko na podłodze . Przesuń inne stopę , więc są w pozycji push-up . Opuść kolana i przejść do pozycji kobry , wydech . Umieść dłonie i stopy płasko na podłodze , unieś pośladki i stanąć .
7

naprzemienniepowyżej w stojaku na ramię, gest konia , pług ułożenia i postawy piorun . Praktyka dwa razydziennie. Wszystko to będzie uspokoić umysł i zrelaksować się ducha . Wszystkie ćwiczenia poprawy przepływu krwi, zdolność do relaksu i skupienia , i wzmocnienia okolicy narządów płciowych . Imperium