Co to jest podwichnięcie?
podwichnięcie jest częściowym zwichnięciem stawu. Zwykle jest to spowodowane urazem, takim jak upadek, lub powtarzającym się stresem, na przykład podczas uprawiania sportu. Podwichnięcia mogą wystąpić w każdym stawie ciała, ale najczęściej występują w kolanie, ramieniu i kostce.
Objawy podwichnięcia obejmują:
* Ból , zwłaszcza gdy dotknięty staw jest przesunięty.
* Obrzęk .
* Siniaki .
* Sztywność .
* Słabość .
* Niestabilność , mając wrażenie, że staw zaraz ustąpi.
Jeśli uważasz, że doznałeś podwichnięcia, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy i leczenia. Leczenie podwichnięcia zazwyczaj obejmuje odpoczynek, okładanie lodem, ucisk i uniesienie (RICE), a następnie fizjoterapię. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu skorygowania podwichnięcia.
Podwichnięciu można zapobiegać poprzez:
* Rozgrzewka przed ćwiczeniami.
* Używanie właściwej techniki podczas wykonywania ćwiczeń.
* Noszenie odpowiednio dopasowanego sprzętu ochronnego podczas uprawiania sportu.
* Utrzymanie prawidłowej wagi .
* Unikanie powtarzających się urazów spowodowanych stresem .
