Czy możesz dodać biotynę do swojego szamponu?

Chociaż wykazano, że biotyna skutecznie wspomaga zdrowy wzrost włosów, jest mało prawdopodobne, aby nakładanie jej bezpośrednio na skórę głowy w postaci szamponu było skuteczne. Biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że ​​łatwo ją zmywa i wchłania przez skórę, zamiast wnikać w głąb włosa.

Aby biotyna miała wpływ na zdrowie włosów, ogólnie zaleca się przyjmowanie jej doustnie jako suplementu diety. Biotynę można znaleźć w wielu produktach spożywczych, m.in.:

- Wątroba

- Nerka

- Jajka

- Produkty mleczne

- Orzechy

- Nasiona

- Całe ziarna

Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementu biotyny, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę i upewnić się, że jest ona dla Ciebie bezpieczna.