Zhan Zhuang i ciężką depresją

dyscyplina sięga ponad 4000 lat ,technik medytacji z Zhan Zhuang wymaga pozycji stojącej , jednocześnie umożliwiając chi ,"energia życia",możliwość dostrojeniaciała na drobny punkt jasności . Identyfikacja

zhan zhuang , tłumaczone jako " stojący jak drzewo ", jeststarożytna chińska ćwiczenia praktykowane w nieruchomej pozycji , w celu promowania zrównoważonego rozwoju wewnętrznej energii i siły , zarówno psychicznie jak i fizycznie .

Znaczenie

zwany także " stoi medytacja , "technika buduje siłę dla różnych dyscyplin sztuk walki , a jednocześnie promowanie samoleczenia , relaks , obniżenie ciśnienia krwi , . minimalizacja stresu i presji , lepszej czujności oraz wzrostu ogólnego stanu zdrowia i energii

Efekty

W swojej książce " The Way of Qigong :Sztuka i Nauka chińskiego uzdrawiającej energii , "autor Ken Cohen pisze o Zhan Zhuang : " to jest droga rozwoju lepsze dostosowanie i równowagę , silniejsze nogi i talię , głębsze oddychanie , dokładne świadomości ciała i spokojny umysł "
<. br>
Korzyści

Growing naukowe dowody wskazują na medytacji jako sprawdzonej metody wyciszenie umysłu , uwalniając pewne formy depresji, lęku i choroby psychicznej .
badania

badania 2008 przez naukowców z Emory University stwierdził, że medytacja oferuje element ochrony mózgu podczasMindfulness -Based Stress Reduction Program w University of Massachusetts Medical Center oferuje medytacji ukierunkowane na terapię leczenie depresji i innych zaburzeń . Imperium