Jak Hang Upside Down na ból pleców

Jeśli chodzi o odciążenie ból pleców , wisi do góry nogami nie może być taki zły pomysł . Terapia inwersji odnosi się do aktu wisi do góry nogami , aby leczyć ból pleców . Jednym z najbezpieczniejszych sposobów wykorzystania terapii inwersji jest zainwestować w solidne tabeli inwersji . Szczególnym celem tabeli inwersji jest bezpiecznie trzymać cię do góry nogami w nadziei na złagodzenie bólu pleców . Jeśli nie poprawnie obsługiwać inwersji tabeli , ale może prowadzić do poważnych obrażeń . Rzeczy, które musisz Foto inwersji tabeli
Pokaż więcej instrukcji
1

Przeczytaj instrukcję tabeli inwersji . Podczas inwersji może wszystkie tabele mają wspólny cel , różne marki mają różne wymagania dotyczące konfiguracji i regulacji . Przeczytaniu instrukcji mówi, specyficzne wymagania danej tabeli inwersji .
2

Ustaw tabelę do wysokości , przedstawionych w instrukcji obsługi . Jeśli maszwysokość źle, głowa może paść na podłogę poniżej tabeli . Wyregulować pasy bezpieczeństwa, które będą powstrzymywać ciebie także.
3

Stań dociskany tabeli . Strap nogi i używać broni nacisnąć plecy i tabelę z powrotem , podnosząc stopy nad ziemią . Powoli , tak , aby nie stać się zawroty głowy .
4

Powróć do pozycji pionowej po kilku minutach . Pobyt do góry nogami przez dłuższy czas może powodować bóle i zawroty głowy , więc nie zatrzymać się w tej pozycji zbyt długo . Jeśli ból pleców ustąpi, ponownie pochylić się jeszcze przez kilka sekund i powtarzać aż do bólu w swoich rozprasza tyłu .
5

Unieś ręce nad głowę , jak oprzeć się na stole . Przyczyni się to do dalszego wyprostuj kręgosłup . Imperium