Jak spać z uchem pływaka?

Jeśli masz ucho pływaka, oto kilka wskazówek, które ułatwią Ci zasypianie:

- Używaj zatyczek do uszu. Może to pomóc chronić kanał słuchowy przed dalszymi podrażnieniami spowodowanymi wodą lub zanieczyszczeniami.

- Przyłóż ciepły kompres do ucha. Może to pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić dyskomfort ucha pływaka. Pamiętaj, aby chronić skórę, owijając podkładkę grzewczą lub termofor w ręcznik przed nałożeniem go na ucho.

- Podeprzyj głowę poduszkami. Pomaga to w pobudzeniu drenażu z ucha i pomaga zmniejszyć ciśnienie w kanale słuchowym.

- Zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, które mogą pomóc zmniejszyć ból związany z uchem pływaka.

- Unikaj pływania i zamoczenia ucha. Ważne jest, aby unikać kontaktu z wodą, aby kanał słuchowy mógł się zagoić. Podczas kąpieli lub prysznica używaj zatyczek do uszu lub opaski na uszy dla pływaka, aby zapobiec przedostawaniu się wody do chorego ucha.

- Jeśli objawy są ciężkie lub nie ustępują w ciągu kilku dni, należy koniecznie zgłosić się do lekarza w celu dalszej oceny i leczenia.

Dodatkowe wskazówki:

- Aby zapobiec uszkodzeniu ucha pływaka, dokładnie osusz uszy po pływaniu lub kąpieli.

- Unikaj używania wacików do czyszczenia uszu.

- Używaj zatyczek do uszu, jeśli pływasz w zanieczyszczonej lub brudnej wodzie.