Korzyści wynikające z zastosowania w saunie

Sauny są małe ogrzewane pokoje z suchym lub mokrym albo ciepła w zależności od osobistych preferencji . Często wykorzystywane są do czyszczenia , uspokoić i pobudzać ciało i spalić kalorie . Sauny nie powinny być używane przez osoby z dolegliwościami serca lub układu oddechowego, jak i kobiet w ciąży i osoby starsze powinny ograniczyć swój czas w saunach . Picie alkoholu przed wejściem do sauny będzie przeciwdziałać skutki pokoju jako alkohol jestdepresyjne . Kalorie Burns

siedzi w saunie , naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne, metabolizmu i wzrost tętna . Twoje " skrajne korzyści ze zwiększonej cyrkulacji , " zgodnie z programem usług zdrowotnych Columbia University , w Go Ask Alice , dużo w ten sam sposób korzyści ciała od wysiłku fizycznego . Możesz spalić aż 600 kalorii z posiedzenia w saunie na pół godziny .
Cleansing

relaks w wynikach Sauna w głębokie oczyszczenie i odżywienie skóry jest pory, przez intensywne pocenie się . To może pomóc w zwalczaniu chorób skóry , takich jak trądzik , co skutkuje , gdyporów zostaje zablokowane . Ciężkich pocenie uwalnia także toksyny z organizmu przez pory .

Łagodzi i Zasila

Wielu, którzy doświadczają czas w saunie ujawniają , że czujesz się zrelaksowany i swobodny z obawy , łagodząc w ten sposób niepokój i uczucie depresji . Może to po części wynikać z rozluźnienia mięśni , które mogą powodowaćumysł " naśladownictwa ", według strony internetowej Go Ask Alice . Mięśnie są również podgrzewane , co może powodować mniej obrażeń od wysiłku fizycznego . Imperium