Chcesz być bardziej wrażliwy kulturowo? Dowiedz się więcej o mikroagresjach
Oto kilka przykładów mikroagresji:
Ustnie:
* Mówienie kobiecie, że jest „zbyt emocjonalna” lub „zbyt agresywna”.
* Zapytanie osoby kolorowej, skąd „naprawdę” pochodzi.
* Używanie obraźliwego języka lub stereotypów.
Behawioralne:
* Unikanie kontaktu wzrokowego z osobą innej rasy.
* Przechodzenie przez ulicę, aby uniknąć minięcia grupy ludzi wyglądających inaczej.
* Ignorowanie kogoś lub nie dawanie mu szansy na zabranie głosu.
Środowisko:
* Posiadanie na stanowiskach kierowniczych wyłącznie białych ludzi.
* Wyświetlanie w kampanii marketingowej wyłącznie zdjęć białych ludzi.
* Zapewnienie niewystarczających zasobów społeczności mniejszościowej.
Mikroagresje mogą mieć znaczący wpływ na dobrostan psychiczny człowieka. Mogą powodować uczucie złości, smutku, frustracji i niepokoju. Mogą również przyczynić się do tego, że dana osoba poczuje się odizolowana, marginalizowana i zdewaluowana.
Jeśli doświadczasz mikroagresji, ważne jest, aby zadbać o siebie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
* Pozwól sobie na złość lub zdenerwowanie.
* Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, co się stało.
* Zapisz swoje doświadczenia.
* Naucz się mikroagresji.
* Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem.
Jeśli jesteś świadkiem mikroagresji, również możesz podjąć działania. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
* Odezwij się i powiedz coś.
* Edukuj osobę, która dopuściła się mikroagresji.
* Zgłoś mikroagresję przełożonemu lub innej osobie upoważnionej.
Zdobywanie wiedzy na temat mikroagresji i eliminowanie jej jest ważną częścią tworzenia bardziej włączającego i sprawiedliwego świata.
